Knee Hold

Coucou les filles !

J'aimerai tenter le Knee Hold bientôt, mais j'aimerai qqes conseils avant, pour éviter de me vautrer tout ça
Je n'ai commencé qu'il y a 3mois et de façon assez décousue (1mois d'arrêt --' ) est-ce que je peux le tenter ? je veux dire au niveau de la difficulté de la figure s'est faisable?
Et surtout, comment place-t-on les pieds ? je suis gauchère, donc la jambe gauche pliée devant la barre, le genou droit dessus, mais quel pied va par dessus l'autre ?

coucou salinoise, alors chacune a sa façon d'evoluer et de tenter des figures + ou moins difficile pas forcment au meme moment, moi je l'ai tenté il y a pas si longtemps et ça fait 1 an que je fait d e la pole car elle est pas facile et surtout elle fait maaaaaaaaaal
je suis gauchère aussi, j'ai un trou là de suite pour les pieds faut que je regarde ça

oui tu peux tenter c'est une figure qui ne demande pas de force particuliere peut etre un peu d'abdos pour remonter. essai avec un coussin en dessous pour commencer

Oh pour ça pas de soucis, dès qu'il y a trick il y a coussin

je suis gauchère aussi et pour les pieds, me rappelle plus mais ça venir instinctivement puisque sinon les pieds ne se bloquent pas...je dirais que c'est le pied droit sur le gauche, enfin les chevilles plutôt ! Je l'ai testé mais pas encore réussi, ça fait super mal

Merciiii !! J'essairai ptêtre la prochaine séance alors, mais ouille ouille ouille !!!

si ça peut t'aider on vient bien la position du corps et des pieds
vidéo mise sur Facebook par des poleuses