PROGRES: Perlit

Merci les filles !!

Mariage Félicitations !!! Jusqu'en juin, tes cheveux vont toucher le sol !!

(mariage le 29 de mon côté et je commence à )

Ohhh le 29 de ce mois ci !!!!
Terrible !!! moi c'est le 2juin, jsuis a fond dans mes préparatifs !!
Si tu me montres ta robe je te montre la mienne :p

Oui de ce mois ci ... Il me reste encore pas mal de choses à faire .... Promis je te montre ma robe mais dès que le jour j sera passé ... ( 3 semaines, tu peux attendre ?) Comme ca tu auras tout coiffure, robe, bouquet ....

Oui ca va je vais tenir LOL !! cool alors bon courage pour les derniers moments de speed !!

Coucou les miss !
Pas grand chose a vous montrer si ce n'est 3 petites photos !
On a vu pas mal de mouvements mais je ne suis pas a 100% satisfaite, donc je préfère bien les travailler avant de vous montrer.
Voici donc un layout, et un tight hold, et mon gemini qui est plus propre maintenant
J'ai beaucoup de mal avec les layout, invert superman, et hello boy, car je n'ai aucune souplesse du dos , donc c'est assez dur pour moi car tout repose sur des contrepoids entre buste et jambes !
Je travaille dur pour m'assouplir au max ! Hier c'était cours de révision inter 1, on a donc tout revu depuis le début de l'année, et on était noté, j'aurais les notes dans la semaine je vous dirais ! Flore s'en va du 20 au 30 pour le Pole art international et la compétition francaise. A son retour nous devons voir Butterfly et scorpio ! j'ai hate !!! Ce soir j'ai encore cours ! Mon corps me déteste je lui en fait voir de toutes les couleurs

Oh la la, des notes !!! La pression ! N'oublie pas de nous donner les résultats !
C'est vrai que tes figures sont mieux finies maintenant, bravo ! Manque plus qu'une petite pointe sur le thigh hold et c'est parfait !!!
Pour le Layout, en fait, il ne faut pas se cambrer, donc la souplesse du dos n'est pas aussi importante qu'on pourrait le penser. Comme tu dis, tout repose sur les hanches qu'il faut vraiment pousser vers l'avant pour former un joli arc !

Je m'attaque aussi au butterfly ce week-end ! J'ai pris un peu d'avance sur mon planning du coup, je vais enfin pouvoir poler un peu ! Quelle chance tu as de pouvoir en faire aussi souvent !

A sisi je t'assure , il faut basculer en arrière et bien ouvrir les épaules , et donc du coup on ouvre le dos et ca fait cambrer.
On voit bien sur la photo que ma main du bas touche a peine la barre, or il faut vraiment l'attraper.
Flore insiste justement sur ce point, d'ouvrir le buste, et puis c'est la base du invert superman , il faut donc préparer au mieux la figure suivante.

Perlit26 a écrit:

A sisi je t'assure , il faut basculer en arrière et bien ouvrir les épaules , et donc du coup on ouvre le dos et ca fait cambrer.
On voit bien sur la photo que ma main du bas touche a peine la barre, or il faut vraiment l'attraper.
Flore insiste justement sur ce point, d'ouvrir le buste, et puis c'est la base du invert superman , il faut donc préparer au mieux la figure suivante.

Je crois qu'on ne parle pas de la même figure en fait !

Pendant le workshop de Jamilla, on a bossé ce qu'elle appelle le layback, qui ressemble à une plank en fait (on s'y perd avec ces noms !) C'est exactement ce que tu fais sur ta photo, sauf que l'étape suivante c'est de lâcher la barre avec la main du bas et de la tendre pour former une jolie ligne et donc, Jamilla a insité sur le fait qu'il ne fallait pas cambrer le dos mais plutôt pousser vers l'avant avec ses hanches. Puisque forcément, si tu te cambres, ton bassin va vers l'arrière.
Sinon, il y a la version encore plus avancée, que moi j'appelle l'advanced plank. Qui est la même chose, sauf que là, c'est la main du bas qui tient la barre et celle du haut qu'on lâche. Pareil, l'important c'est vraiment de pousser ses hanches vers l'avant (et aussi légèrement sur le côté). De toute façon, si tu ne le fais pas, tu sens que la position est fragile.

Je pense que ta figure est entre les deux Peut-être la position intermédiaire ???

Non non sur ma photo c'est bien un layout, les 2mains tiennent la barre ou effectivement celle du bas peut se lacher.
Et quand tu laches celle du haut, Flore appelle ca un invert superman.
Les noms sont partout différents de toute facon !

http://florelevy.e-monsite.com/pages/albums-photos/shows.html
Regarde la photo de présentation comme elle est bien cambrée sur le coté

je pense aussi que c'est une question de morphologie.
Il est évident qu'on doit un minimum "cambrer" le dos pour une advandced plank (main d'accorche au dessous), ou la plank avec les 2 mains.
Ou alors c'est qu'on a des grands bras mdr ^^
Après le but n'est pas de faire un pont c'est sur, il faut pas trop cambrer mais une bonne souplesse du dos aide pour attraper la barre par le dessous ^^

Vous avez toutes les 2 raison : il faut pousser le bassin, se mettre un peu sur le coté, mais du coup d'ouvrir les épaules (ectect) ca joue sur le dos, et donc ca le "cambre" un minimum. A mon avis ca ne se sent pas sur celles qui sont "cambrées" de nature mais celles qui ont le dos plat ou rond ca doit se ressentir.


Sinon, très chouette tes figures belle progression ! Hate de voir la suite
Ton gemini est beaucoup mieux c'est clair, attention par contre à la "pointe crispée", (sur ta jambe d'accorche) une jolie pointe a la cheville dans la continuité de la jambe, là elle est tte cassée

Oh waouh ! La photo de Flore que tu as mise Perlit est superbe ! Peut-être qu'il s'agit aussi de signature personnelle, de ptits plus pour ajouter à l'esthétique de la figure propres à chacun.

En tout cas, effectivement, ça ne ressemble pas vraiment à ce que j'avais en tête ! Je vois beaucoup mieux ce que tu veux dire maintenant Perlit ! Je la testerai !

Oui June, peut-être aussi que comme je suis naturellement plutôt cambrée, je n'ai pas "besoin" de cambrer beaucoup pour arriver à l'advanced plank (mais t'as raison, peut-être aussi que j'ai des grands bras !! )

J'ai vu qeu Flore avait été sélectionnée pour la compét', tu vas aller la soutenir ?

Oui je pense que chacun ajoute son ptit plus !
Oui elle est selectionnée pour le Pole art international (sur 90 candidatures c'est beau quand meme !) et le championnat francais !
J'aurais adoré y aller mais cette année le budget est trop court ! entre la formation et le mariage, les loisirs sont un peu laissés de coté ! l'an prochain j'espère !

Bien c'est très jolie ! Oui il faut cambrer pour cette figure !!!

Sandrine Taravel ( MA PROF DE POLE !!!) a été sélectionnée aussi au championnat de france !!!!! Elle y croyait pas du tout ... je suis super contente pour elle .... De mémoire je crois qu'elle fait de la Pole depuis 1 an ou 2 !!!

Depuis un an seulement suis trop contente pour elle aussi!

Sinon très jolies photos miss

Flore aussi en fait que depuis 1an ! c'est fou !

oui enfin c'est pas si fou que ca, je sais pas pour ta prof Marianne, mais Flore Lévy a un très très très grand passé sportif.
elle a pas commencé à 0, déjà muclé, déjà souple, déjà dans le spectacle, ca donne des facilités et une méthode de travail bien rodé.
donc faut pas trop se comparer à leurs performances exceptionnelles au bout d'un an
(même si 1 an c'est quand même très peu : bravo a elles)

En tout cas qu'elle chance de prendre des cours avec Flore! je t'envie un peu Perlit ^^ Elle est très très douée!!!!

Oui c'est vraiment super les cours avec elle ! Jsuis ravie
Ce que j'aime surtout chez elle, que toutes les grandes poleuses n'ont pas forcément, c'est la grâce.
Certaines font des chorées plus sportives, ou plus sexy, elle c'est vraiment très gracieux ... oui biensur c'est une danseuse classique mais je trouve ca trop beau !

C'est aussi ce que j'aime beaucoup chez Flore Lévy ! Pour les mêmes raisons, j'adore Laurence Hilsum. On sent bien leur passé de danseuse quand elles font une prestation.

Bon, sinon, j'ai essayé ton layout tout à l'heure, et ben, c'est pas facile, même quand on est assez souple du dos ! Alors quand on ne l'est pas, j'imagine même pas !

Lol ! ben oui car moi aussi je suis cambrée naturellement mais la LOL comment dire... j'ai l'impression d'etre un piquet !!!
Ca va viendre !!!

il me semble que tu a fait un mix entre 3 figures :

1) le layout : Tu garde la main du haut sur la barre et tu t'étend pour former une belle ligne à l'horizontal
2) le plank : Tu met la main sous ton corps tu pousse les pied vers le bas et le bassin vers le haut se qui donne l'effet "cambré"
3) le plank twist : Une main au dessus l autre en desous, tu viens ouvrir le buste comme sur la photo ( qui je pense est la figure non terminée) et tu cambre comme comme si ta tete voulais toucher ton pied ( car la jambe du dessus ce plie aussi)

En esperant que sa t aide et je que suis clair dans mes explications...

Honnêtement, je pense que cette histoire de plank ou layout c'est surtout une histoire de goût!!! Perso je n'aime pas la planche droite comme celle ci:

Je préfère la planche cambrée:

On peut faire la planche à deux main, mais aussi à une:

Et enfin ce que j'appelle l'advanced plank (mais qui a plein d'autre nom!!!):

Et pour ce qui est de la twisted plank pour moi c'est un Hello boy ( à ne pas confondre avec le wrist seat, qui parfois porte aussi le nom de hello boy xD)
Hello boy:

Wrist seat:


Voilà j'espère que je ne vous ai pas embrouillé plus qu'avant!!!!

Ma prof m'enseigne ces noms la, je ne fais pas de confusion, après peut etre que chacun a son langage en cours.
Enfin je ne vais pas faire un débat sur les noms ! l'essentiel c'est d'avoir une jolie figure peut importe comment elle s'appelle
Merci pour les photos Oluha , et effectivement nous on appelle aussi helloboy l'avant dernière photo. Par contre pour le wrist seat c'est la meme chose mais on a une main en dessous des fesses et une en haut.

Moi aussi, je préfère la version cambrée au final. Je ne l'avais jamais vu mais je la trouve bien plus jolie que la version droite qui fait un peu piquet. Et sinon, comme d'habitude, toujours la même remarque, c'est une vraie catastrophe au niveau des noms. Il faut vraiment qu'il y ait une harmonisation, c'est plus possible si tout le monde ajoute son propre nom à la figure !