PROGRES: Perlit

Bon voila la new ! Mon gémini sans les 2mains !! mais je mets 2h à m'installer !! des conseils pour se caler direct ???
Je mets moins de vidéos car je bosse sur la chorée :p
bisous !

Bravo!
Pour se caler direct, il faut bien se basculer en arrière, tirer un peu sur tes bras pour accrocher l'arrière de ton genou et bloquer la barre comme tu le fais, à la hanche et sous le bras

OK merci ! des fois j'ai l'impression de m'etre calée rapidement et quand je regarde la vidéo c'est lent mdrrr !!
Je vais essayer d'aller plus vite vers l'arrière !

J'adore cette figure !!! Super !!

Plus tu va t'entrainer plus tu seras rapide à te mettre en place! Le principe c'est d'acrocher a fond avec le genou pour basculer le corp, tendre la jambe et la lacher les mains tout à la fois, (ou presque)

Ce qu'il te manque c'est que tu n'accroche pas asse ton genoux, la barre doit être sur la peau fine situé derrière la rotule et ta jambe bien tendu derrière car ton bassin est aussi une "accroche"

Ok merci les filles je vais essayer !

déjà bravo miss pour tes progrès et pour ta chorée rock, elle est superbe!
Pour le gemini, il faut bien tirer la jambe arrière dès le début, je trouve plus facile de se placer correctement en ayant placé le bassin en arrière, et te servir de ton aisselle du côté de la barre pour te tenir (ça remplace en quelques sortes tes mains!)
Sinon je trouve que tu as progressé, tu te précipite moins, pour moi c'est le secret pour réaliser un bon spin!

Merci beaucoup !!

Hello les filles !! J'ai essayé une autre prise de main, assez difficile je dois dire , mais je suis contente d'avoir réussi une figure, le but étant de basculer complètement vers le haut. Je la trouve originale mais alors il faut avoir de sacrés abdos !! a travailler !!!!

Sinon cette semaine pas de pole, mon chéri m'a manipuler hier soir donc le temps que tout se remette bien en place je n'ai pas le droit de la toucher !! snifff
Ma chorée avance bien aussi ! heureusement on a encore 1mois devant nous pour la travailler !!
A bientot

Pas mal! C'est une prise de shoulder mount, mais latéralisée ^^
9a fait pas mal bosser les abdos effectivement!!!

Si tu veux amener tes jambes complètement vers le haut, c'est un shoulder mount qu'il faut faire. La prise es bonne mais la pole pas ala bonne place. Elle doit être vis-a-vis une épaule sinon tu n'as rien pour te retenir lorsque tu lèves les jambes.
Parcontre cette figure est géniale pour se préparé a ce fameux shoulder mount!

Hello !!
Voici mon 1er Crusifix invert ! Lol j'ai mis le temps mais je me suis enfin lancée ! A la base je ne trouvais pas cette figure très esthétique, mais il faut quand même l'apprendre pour avancer ! Donc voila chose faite ! Il n'est pas terrible mais au moins j'ai compris la technique ya plus qu'a le travailler ! Mais comment on redescend ?? mdrrr
Ensuite il y a mon gemini beaucoup plus rapide , j'ai suivi vos conseils de basculer plus rapidement en arrière et ca a marché ! Merci !!!
et pour finir un petit tour à la force des bras, a travailler aussi mais je trouve cette transition jolie !
A bientot les louloutes !

Félicitations! Ton gémini est vraiment nickel!
Bravo également pour ton inverted crucifix et ta jolie transition

Merci !! Il faut que je continue a le bosser pour que ce soit le plus rapide et naturel possible ! et aussi faire un inverted V pour le démarrer!

Félicitation...Perlit,

Hate d'être à ce niveau...parce qu'ap 2 jours de pratique "seule"je ne sais faire que le fireman basic, le fireman one leg, la planche à 50cm du sol , pas encore de gemini,bcp de mal avec le back stag attitude qui ressemble plus à du fire man attitude et pour le cassourel...catastrophe, je suis trop collée à la barre donc ...d'après mon chéri...ça manque encore de sensualité...bref ,je ne me décourage pas ...vu qu'aux Antilles, je suis loin de tout stage potentiel...dit moi" tu travailles en static ou en spining pour les figures de bases? Et par quoi as tu commencé au juste?...moi je recupère des choré et je tente de refaire les mouvements au mieux même si c un peu rapide pour moi...j'm bcp le lien de missdirdybirdy pour apprendre...!

Belle progression

pour le cucifix, essaie de tendre + les jambes, tu auras + de points de contact se sera + facile
pour la descente, en attendant d'enchainer avec d'autres figures, fais un handstand (face a la barre et retombe sur le coté jambe tendue), ou un basic dismount (c'est quand tu descends en t'enroulant autours de la pole), ou sinon descends lentement en appuie sur les mains avec tes cuisses qui glissent le long de la pole jambes tendues.

Merci Juune ! Jvais essayer lol , j'ai d'ailleurs gardé cette 1ère descente pour le bétisier !!
Poupette : Merci ! Je m'entraine seule aussi ! Et j'ai commencé avec les vidéos de dirtybirdy aussi ! et ensuite je regarde les mouvements sur youtube et j'essaye, mais c'est vrai que c'est dur on voit pas toujours de suite les techniques, mais les filles du forum m'aident beaucoup ! c'est pour ca que je publie des vidéos, il en émane toujours de bons conseils !
Je fais tout en spin, sauf le crusifiix invert, c'était mon 1er donc j'ai préféré commencer par mettre la barre en static.
Bon courage !

merci pour tes encouragements...ma 1ère video n'est pas top ...bcp d'ondulations de hanches....lol... mais peu de figures...g encore du mal penser le spin, le réaliser, me maitriser pour ne pas glisser, et les enchainer avec les combosdonc quand g un truc plus croutillant ,je vous montre ça...pour avoir des conseils!
biz!

New mouvement ! Je suis trop contente , ca faisait un moment que je le bossais, pas moyen d'y arriver avec la position inversée de la main , et hier .... tadaaaaaammm !!! Bon la vidéo est courte, car j'ai surtout bossé sur ma chorée, car la 1ère musique ne me plaisait plus, elle ne m'inspirait pas assez , du coup j'ai tout changé ! Nouvelle musique, nouveau rythme (plus lent),
nouvelles chorée !
Je vous mets donc ma ptite vidéo, si quelqu'un connait le nom de la figure je suis preneuse ! Et je mets aussi une ptite photo d'un mouvement que je trouve sympa!



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Très joli! Bravo !

Bravo il est très beau ton boomerang !!!!
Hâte de voir la choré^^

Merci Juune !! Alors finalement tu es remise de ton bras ?? tu vas pouvoir participer ?

Au fait les copines, je suis en vacances ce soir, donc pendant 15jours pas de vidéos car j'ai pas le net à l'appart, j'attends le dégroupage total. Je reviens le 31 ! Donc entrainez vous bien , et rendez vous à la rentrée pour notre vidéparty ! :p

bonne vacances!! a bientot!