PROGRES, mes débuts. amélie

sa y est les filles trop cool j'ai réussi a tenir "assise" sur ma barre en lachan les mains!!! (je connais pas le nom de la figure) dès que j'aurais acheter des pilles pour mon apareil photo je fais une vidéo maintenant figures suivante!!

Super ! Je trouve cette figure super jolie !!!

On attend la vidéo alors .........

Bon ben vivement les piles alors

ok y faut que j'y aille mais je vais essayer la photo mais toute seule je vous promet rien

Pas de Webcam ? Je joue comme ça moi ...

La figure est un "seat"
C'est bien! Hâte de poursuivre tes progrès
Bonne continuation!

slt a toute et merci pour vos encouragements, la photo sa a pas marcher (j'ai cassé mon tel donc j'en ai un de pret et il est pouri) mais bon plus tard c'est promis dès que j'ai des piles mais ce sera pas pour aujourd'hui car j'ai très mal aux bras et au abdo, j'ai des bleus sur les cuisses c'est génial!! mais bon je supose que c'est normal
et non marianne il ni a rien ds la pièce meme pas un pc elle est toute vide donc pas de web cam mais promis je vais faire une vidéo ou au moins des photos. bisou

Eh oui, les bleus à l'intérieur des cuisses c'est normal, surtout si tu as bossé sur le Pole Sit (ou le Seat) hier !
Faut s'habituer aussi à voir son corps tout plein de bleus pas beaux.

La chance ! Une pièce toute vide pour poler !

Vivement les photos

n'ayant pas réussi a mettre une photo je n'ai toujours pas compris pourquoi sa marche pas je vous l'ai mise a la place de mon avatar j'espere que vous verez quand meme bisou

félicitations, un beau début!!!! la photo est bien jolie !!! Bises

merci plume, mais la je vais attendre un peu de me remettre de mes bleus car sa fait très mal

sa y est j'ai trouvé je crois que sa va marcher
mais truc bizarre j'y arrive mieux en talon que nu pied??

WAHOU ! J'adore ! .....
Remets toi vite de ses bleus ....

Waouh!

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Pour ton Seat/Pole Sit, il faudrait que tu évites de sauter en te pendant à tes bras pour le faire (Ça doit être super dur comme ça en plus !)
Essaie de passer par le Pole Climb, c'est à dire en grimpant à la barre puis en te positionnant. Il te faut mettre le dessus de ton pied sur la barre et caler ton genoux sur le côté, face à toi, et ensuite tu pousses en l'air contre ta jambe pour venir poser l'autre pied de l'autre côté de la barre.
C'est très important de maîtriser ça d'abord avant d'apprendre d'autres figures parce que c'est vraiment la base. Tu t'en serviras tout le temps, tout le temps, tout le temps !

Sinon pour les spins, malheureusement, on ne voit pas trop avec l'angle de la caméra, je pense que tu peux la baisser encore un petit peu pour qu'on puisse te voir à peu près en entier. Bon j'imagine que si c'est avec ton appareil ça doit être un peu galère à caler et tout ça Je ne vois pas très bien ce que tu as travaillé ?

comme as dit Bambou ne saute pas pour le seat, ne saute pas pour tout en fait
sinon tu vas prendre cette mauvaise habitude, et pour la perdre après c'est galère.

Commence par le climb comme ta expliqué Bambou, le basic. Le "side Climb" que tu essaie a 1min30 (environ), est beaucoup beaucoup plus compliqué (il demande + de force et d'appui), et te servira moins pour les figures niveau débutant qu'un basic climb.

Si tu veux travailler ton seat sans faire le climb, commence par un pole hold, tu places une main niveau visage , l'autre plus haut, et a la force des bras, sans sauter, tu lève tes 2 jambes et tu les accorches en seat. C'est un très bon exercice pour se muscler en +. Le haut de ton corps ne doit pas bouger, juste tes jambes.

ok les filles je vais essayer merci

je vien de me rendre compte que j'ai poster deux fois la meme voici la deuxième toujours aussi mal cadré mais de plus bas lol

Je crois que tout a été dis par les autres filles... il ne faut pas sauter!!!
Pour les spins, je te conseil le lien suivant...: https://youtu.be/Q8PLPi0M8bM
C'est Karol Helms, une championne de pole dance qui a gentiment poster ça pour apprendre aux filles ... Super, j'ai appris avec ça moi car je ne prends aucun cours...
Abonne toi a sa chaîne you tube, c'est un vrai petit trésor !!!
Bonne chance pour la suite...!!!

ok ba merci beaucoup moi non plus je n'ai pas de cour par chez moi j'apprend seule et c'est vrai que c'est pas toujours simple je vais regarder ce que tu m'as donner comme lien. bisou

Moi c'est pareil, trouver des enchaînements c'est la galère !
Néanmoins, il est vrai que travailler seule c'est pas évident ! ....

Inf6246 : Super trouvaille ! Vraiment utile cette vidéo !

ouais super chouette cette vidéo!!!! je l'ai mise dans mes favoris... je vais zieuter ça attentivement

après plusieurs tentatives sa y est c'est bon j'ai réussi le seul truc que je voudrais savoir c'est si mes pieds sont bien placé??