PRATIQUE : Superman ??? mdr !

bon, je suis contente d'avoir ouvert ce post, car je me sens beaucoup moins seule, qq progret. Bittersweet, j'ai appliqué ce que tu as dit sans meme l'avoir lu et oui il y a du mieux mais ce n'est pas encore cela, au moment ou je me positionne, je retombe comme un chiffon....
Je me suis entrainée alternant aisha, extented butterfly et superman. Ce soir, je suis naze de chez naze.
La malicieuse, combien de temps as tu mis pour le réussir ?
Sinon je voulais vous dire pour travailler les bras en entrainement, je fais le drapeau, ca prépare drolement bien et chaque fois; il dure un peu plus longtemps....

Oui tu as bien fait d'ouvrir le post Ninie ! Ce trick n'est vraiment pas simple. En trichant j'ai essayé de me mettre dans la position et je tiens mais c'est une toute autre histoire quand il faut obtenir le superman avec les pieds du starfish qui ne touchent pas le sol.

Sinon c'est cool pour le drapeau ! Je l'ai aussi et à ma grande surprise, des 2 côtés ! ça doit être de faire les spins des 2 côtés qui aident ^^.

Vous faites le drapeau, ouahou, faut que je m'y mettes ! Nini le Aysha !!!! celui là je me suis fait peur dessus du coup je fais un blocage.
Le superman il m'a pris en gros 3 mois pour le passer. Maintenant c'est "finger in the nose" quand tu l'as eu une fois il revient...

Vu ton niveau Lamalicieuse (cf ta dernière vidéo), je pense que tu l'as sans problème !!

hello les girls,
c'est quoi le drapeau, c'est le flag?
Et toi Kokitta, comment tu triches pour le faire le superman, tu pars du sol?Je devrais peut etre essayer histoirE de m'habituer à la position...

Oui, c'est bien le flag Diabol .

Alors pour mon faux superman, en fait, je fais un open v plutôt bas de façon à ce que lors de mon starfish la jambe du bas touche le sol. Ce qui me permet de basculer facilement pour me mettre dans la position du superman !

ok merci Kokitta (t'as bien choisi ton pseudo, coquine...!!)

kokitta... au moins tu as le faux moi, meme pas grrrrrrrrrrrrrrrr...
alors diabol le flag
http://www.poledancingschool.com/index.php?option=com_content&task=view&id=87&Itemid=115
voilà c'est cyd qui m'avait filé le lien et je m'entraine au drapeau en entrainement pour les bras....

merci ninie!

En tout cas je peux vous assurer que même avec ma technique de coquine, je galère quand même

Courage à toutes !!

Peut-être que vous pouvez essayer différentes techniques pour passer en superman ?

La plus basique c'est depuis le "scorpio" (en tout cas ce que moi j'appelle un scorpio; avec la jambe extérieure), mais il y en a d'autres.
Vous pouvez le faire depuis un "cradle extended" (je crois que je viens d'inventer ce nom...), et passer la jambe entre votre bras et la barre.
Je voulais mettre une vidéo d'Allegra pour illustrer mais je l'ai pas retrouvé, du coup je mets une vidéo de moi... ça fait un peu prétentieux mais bon...



C'est vers 2 minutes 10... des fois la cheville reste un peu bloquée il faut forcer (d'ailleurs on voit que j'ai galéré sur la vidéo), je trouve que ça aide de baisser le bras du bas parce que le buste s'éloigne automatiquement de la barre et ça laisse plus de place pour passer la jambe.

Voilà, vous pouvez peut-être essayer comme ça, si jamais vous n'arrivez pas à basculer le bassin suffisamment dans la technique normale ça peut vous aider parce que là le bassin est déjà dans la bonne position, il faut juste retourner le buste...

J'espère que ça vous aidera !
Et n'hésitez pas à poser des questions si c'est pas clair

Coucou cyd, merci pour ta vidéo, qui au passage, est superbe, ms j'y arrive tjrs pas...Enfin, j'arrive à pivoter mon bassin ms comme j'ai les jambes arquées, je n'arrive pas encore à serrer comme il faut la barre entre mes jambes!! persévérance....grr!

Diabol11, est-ce que tu gardes les jambes parallèles ou est-ce que tu les croises l'une sur l'autre ? Les 2 façons sont possibles, mais si tes jambes sont arquées peut-être que ce sera plus facile pour toi de les croiser (en plus personnellement je trouve ça plus joli quand elles sont croisées).
Courage !

merci!
non, je ne les croise pas ms j'y ai pensé justement hier quand j'écrivais mon précèdent message, j’essaierai le we prochain...

ca y est les filles je l'ai eu aujourd'hui ! mais il est moche car je le tiens pas .... mais c'est pas grave après c'est de l'entrainement

bravo, moi, j'ai laissé tombé pour le moment!

Je t'avoue que j'ai cherché, pour réussir à le passer, à placer mes jambes... c'est la dessus qu'il faut bosser.
Bon je me remets au butterfly extented

Bravo ninie!!!
Effectivement au début c'est dur de le tenir, et progressivement ça vient!!
T'inquiètes Diabol, on le bossera ce we si tu veux

diabol11 a écrit:

bravo, moi, j'ai laissé tombé pour le moment!

Tkt moi aussi, mes jambes tombent comme des enclumes

Salut les filles,

Je suis bien contente d'avoir trouvé ce post !!! j'ai pris le temps de lire les 3 pages et je me suis rendue compte de certaines disparité dans l'apprentissage des figures

Le catterpillar par exemple, je l'ai appris une fois que je savais faire l'inverted crucifix, par contre bien que je passe butterfly, gemini, scorpio, CKR, CAR.... j'ai jamais essayé le Aïsha !!!!!

Ma bête noire du moment est aussi le superman, je le passe pas à tout les coup en plus c'est guère gracieux

Bref je voulais aussi vous dire que moi aussi j'ai un espace assez important entre les cuisses , donc je croise les jambes ( je ne m'appui pas sur mes chevilles,la pression se fait plutot au niveau des mollets comme ca tu peux plus serrer sans t'épuiser en plus du coup t pas tentée de mettre un pied flexe ca sert à rien) je sais pas si vous comprenez , j'ai du mal à expliquer, je twist aussi du coup ca aide voili

bisous

Merci pour l'astuce, j'essayerai dans la journée. Enfin quand je serai motivée parce que je désespère presque

je ne comprends pas virginie quand tu dis que tu twistes pour le superman

E cuse je parlais paq.forcement du super mann. G pas.de.connexion onternet depuis 2jours et paq.facile d.ecrire sur le forum avec mon.tel.que g encore du mal.a maitriser....
Je parlais.du.CAR.
Je laisserai un autre posr qd j aurai recuperer intdrnet parceque la c trpp l.hallu pole.bisous

eeuuhh, c'est quoi que vous appellez CAR ??

MDR Virginie, t'as l air de galérer effectivement!!!

Ti bOOPS, le CAR, c'est le croos ankle release