PROGRES Jenn

deja une semaine que je me suis mise a la pole dance un sport que j'aime vraiment beaucoup toujour se surpassé
Je me suis filme bon j'ai essayer de faire un petite choré je dis bien essayer mdr

il faut que je travail la souplesse et la fluidité pour les figures je ne peux pas dire les noms trop compliquer encore pour moi https://www.youtube.com/watch?v=nlNzIeOC8wA&feature=youtube_gdata

Ton carousel et ton craddle sont vraiment très biens!
Essaie de placer ta main droite plus bas lors des spins
Pour une première semaine, c'est encourageant et joli!

Sinon, rien à voir, mais qu'utilises-tu comme gants? C'est efficace contre les mains très glissantes?

Bravo, tu es déjà très à l'aise avec ta barre !

Allez, je vais t'embêter avec plein de noms partout

Je suis impressionnée par ton seat (à 2:14), on dirait que c'est super naturel et que t'as même pas mal ! Ton carousel (à 1:50) est très beau aussi.

Par contre, pour ton cradle (à 2:00), ta façon de faire m'a surprise car moi, je mets mes mains de part et d'autres de la barre et mon corps entre les deux. En général ma main la plus faible est en haut et la plus forte en bas. Je pense que c'est la bonne façon (mais après y en a peut-être plusieurs, il nous faudrait un avis plus expérimenté) parce que ça permet de faire évoluer le spin si tu veux faire le leg extension ou le V.


Tu portes des gants et des chaussettes ou c'est un impression avec la luminosité ? Et si oui, ce sont des exprès pour la pole ou juste des normaux ? C'est plus pratique pour poler ? (oui ça fait plein de questions mais ça m'intrigue lol, je pensais que ça glisserai beaucoup plus voire que ce serait impossible de pratiquer avec ça !)

Pas mal en une semaine!!! bravo!!!! bah la fluidite ca viendra, il y a desfigures que tu fais super bien dejà! et oui, ca a l'air super facile....

Pour le cradle y a deux techniques pour les mains, celle la est la basic, celle que tu evoques bambou, avec les mains de part et d'autre, c'est l'etape suivante dans les figures car la prise est plus difficile.

plume774 a écrit:

Pas mal en une semaine!!! bravo!!!! bah la fluidite ca viendra, il y a desfigures que tu fais super bien dejà! et oui, ca a l'air super facile....

Pour le cradle y a deux techniques pour les mains, celle la est la basic, celle que tu evoques bambou, avec les mains de part et d'autre, c'est l'etape suivante dans les figures car la prise est plus difficile.

Merci Plume d'avoir éclairé ma lanterne, je connaissais pas du tout cette technique !

Bah pour une fois que je sers a un truc (j'ai rien invente, c'est en lisant le forum recemment que j'ai decouvert que les deux existaient... )
Pour jenn : on parle du basic cradle ici dans la liste, celui que tu fais donc
et du cradle full brahttp://www.verticaldance.com/forumphotos/VerticalDance_beginnermoves.pdf
et du cradle full bracket avec la position desmains inversées, meme position que pour un caroussel (ici) http://www.verticaldance.com/forumphotos/VerticalDance_intermediatemoves.pdf

Tres jolie vidéo bravo ! T'as progressé vite
J'ai une petite question, pour ta chaise, je regarde comment tu place ta jambe et ton pied droit. De cette manière moi j'y arrive mais sur les vidéos d'apprentissage et photo que je trouve de cette figures, elles ne placent pas de cette manière là, et de leur manière je n'y arrive plus, je glisse et n'arrive pas à m'aider de mon pied droit ...

Jolie vidéo Bravo !

Bravo ! tu progresses trés vite !!

plume774 a écrit:

Bah pour une fois que je sers a un truc (j'ai rien invente, c'est en lisant le forum recemment que j'ai decouvert que les deux existaient... )
Pour jenn : on parle du basic cradle ici dans la liste, celui que tu fais donc
et du cradle full brahttp://www.verticaldance.com/forumphotos/VerticalDance_beginnermoves.pdf
et du cradle full bracket avec la position desmains inversées, meme position que pour un caroussel (ici) http://www.verticaldance.com/forumphotos/VerticalDance_intermediatemoves.pdf

Mais Plume, tes interventions sont toujours utiles !
Je connaissais pas ce pdf, il est chouette ! J'adore la tête de la fille sur la photo du basic cradle !

merci de vos encouragement sa fais tres plaisir d'avoir votre avis alors!! oui je porte bien des gant et des chaussettes, pes tres glams mais bon.
et sandy ce n'est pas la chaisse que je fais je n'y arrive pas encore mais sa s'apelle le fouéter. sa ressemble un peu a la chaise effectivement.
Et le craddle il y a deux facon de le faire.

D'accord ok !! merci de m'éclairer !

ce que j'utilise comme gant c'est des gant qui me sont fourni au travail (je travail dans une industrie pour vehiclue)
la matiere c'est comme les gant menager mappa mais en plus fin

Oui Sandy, le spin que fait Jenn s'appelle aussi front hook closed je crois.

C'est pas mal l'idée des gants, je n'avais même pas fait attention au départ.

Jenn90 a écrit:

merci de vos encouragement sa fais tres plaisir d'avoir votre avis alors!! oui je porte bien des gant et des chaussettes, pes tres glams mais bon.
et sandy ce n'est pas la chaisse que je fais je n'y arrive pas encore mais sa s'apelle le fouéter. sa ressemble un peu a la chaise effectivement.
Et le craddle il y a deux facon de le faire.

Début prometteur...!!!!évite juste de sauter pour faire le seat...

Alors, il exixte deux craddle, le basic étant plus facile que le full bracket.

Pour le front hook, il y a plusieurs possibilités, soitles jambes écartées, l'open, soit les deux jambes fermées, le closed ou soit jambe croisées comme l'a fait jenn...

merci diabolo, je vais retenir la lecon pour le seat

coucou a toutes! voila une video sa faisais longtemps, donc!!!! j'ai toujour du mal avec les nom des figures. mais pour ce qui est des figures en l'air j'ai du mal a lacher ma main, du mal a trouver les bon appuie mais je ne desespere pas , sa viendra avec le temps

a regarder en ligne voici le lien de ma video

Super ! J'espère faire aussi bien dans 2 mois !!!

merci Marianne!!

C'est vraiment très bien !

Alors, ce que je peux te conseiller, c'est de ne pas trop sauter pour tes spins, c'est assez léger donc tu devrais t'en débarrasser rapidement mais ça se voit un petit peu.

Pour ta plank, essaie de la bosser en static avant d'attaquer en spinning et tu peux la faire près du sol au début pour te sécuriser. Sinon, tu as déjà travaillé sur la basic plank (main qui tient en haut de la barre, et l'autre tendue) car je vois que tu travailles sur l'advanced plank (main qui tient en bas de la barre -sous le corps- et l'autre tendue) ?

Pour ton gemini, essaie de bien pointer le pied de la jambe qui accroche vers le sol, tu auras un bien meilleur grip, ça va te permettre de lâcher la barre plus facilement.

Sinon, ton handstand est génial ! Bravo !!! Et tes cradles sont vraiment très chouettes aussi !

oui j'ai du mal a me debarrasser du pti saut lol mais j'ai fais des effort sa se voit un peu moin, on va travailler la dessus .
oui je travail sur advanced Plank j'ai du mal, a trouver un bon point d'appuie et un bon equilibre. merci pour le conseil du gemini je vais le suivre, parce que pareil impossible a lacher ma main.
et alors le cross knee release impossible non plus j'ai trop mal !!

Beaux efforts de transitions et très joli handstand!

Aaah le Cross Knee Release, que de souffrance !!! Courage !
En général, je me le réserve pour la fin de mon entrainement, après j'ai trop mal pour enchainer avec d'autres figures...
Perso, je trouve que le Cross Ankle Release fait moins mal à l'intérieur des cuisses, tu pourrais peut-être essayer celui là en attendant de te faire à la douleur du CKR !

C'est bizarre moi ça me met que la vidéo est privée oO
Dommage j'aurais bien aimé voir ^^