PROGRES : Marianne

A mon tour !! bounce

Le tout début (4 jours de pratique) ! Je vous rappel - 1 stage de découverte et 4 jour de Pole à la maison ....
Un mix des essais ... Soyez indulgente !.... Rolling Eyes

Waouh! Pour 4 jours c'est vraiment super! Tu te lances déjà dans les inverted et tu tiendras bientôt ton Cross Knee Realese ! Wink

Si je devais donner un petit conseil, ce serait de trouver un autre endroit pour ta camera, parce qu'on ne voit pas toujours les mouvements dans leur intégralité donc c'est plus difficile pour t'aider Smile

Bonne continuation, c'est vraiment très bien!

Merci Merci !!!

Point camera, c'est le PC et la pièce et un peu petite !! Promis la prochaine vidéo on verra TOUT !! cheers

wouah tes debut sont prometteur cheers

Petit conseil pour ton Cross Knee Realese, tend bien ta jambe droite pour bien tenir Very Happy

Invité

Oh la la 4 jours seulement et tout ça déjà !!! C'est incroyable !

Wah! Motivée Princesse!!!!! j'suis impressionnée par le fait que tu tentes déjà des trucs collés à la barre... j'y vais à la cool pour tenter le crucifix, les douleurs de gras de cuisses sont intenses et j'suis trop crispée du haut ce qui fait que pour le moment, c'est insupportable :DDD
Bravo à toi!

Même remarque pour le cadrage... mais au début, on fait avec ce qu'on peut et on veut tellement tout montrer :DDD

J'suis contente de voir comme tu t'éclates Wink

MERCIII !

Cross Knee Realese : jambe droite tendu c'est noté !!! c'est mon objectif cette figure ... merci Filane !!

Aude concernant le gras des cuisses Laughing

même problème, elle crie souvent au secours mais apparemment avec le temps ... !

Pour info, vous avez vu les bleus derrière les genoux ?! affraid

5 ème Jour ! Cadrage beaucoup mieux non ?!!

pas mal marianne!! j'aime beaucoup mais moi rien a faire je n'y arrive pas je bloque, je n'arrive pas a "m'assoir" sur la barre en lachan les mains je glisse j'ai beau collé ma cuisse rien a faire donc je vais rééssayer demain mais très joli ce que tu as fait j'en posterais une bientot. bisou

wouahhhh jsuis impressioner!!!

Invité

Mais vous êtes drôlement balèzes ! J'ai mis un peu de temps à l'avoir comme il fallait mon CKR moi ! Il me faisait vraiment trop mal ! Tu t'en tires vraiment bien ! Et tu pointes, c'est top ! cheers

Amélie, n'hésites vraiment pas à poster tes vidéos, même si tu n'y arrives pas ! On est justement là pour te soutenir et te donner des conseils sur le pourquoi du comment Wink

bravo, c'est sympas, et puis cette figure est pas dans les + faciles pour le début alors vraiment bravo Smile

(en + tu arrives a te relever...chose qui pour moi est impossible mdr ... abdo en mousse ...)

à 0:39, quand tu fais ta transition crucifix / seat , évite de poser la plante du pied sur la pole Smile

Sinon tu risque de prendre cette "mauvaise" habitude, et de la répeter pour le climb ou lors des spins. (et il faut pas ^^)

Très joli ! Very Happy

Waouh!!!!! trop beau!!!! Punaise t'assures toi! j'en reviens pas comme tu accroches déjà bien à la barre avec tes cuisses cheers

vraiment trop chouette boulot ;o)

Encore merci les filles !!

Juune c'est noté ! Pour les abdos en "mousse", c'est pareil pour moi - je suis en grande souffrance quand il faut me relever ...mais j'y arrive c'est vrai ... bounce

ca c'est des abdos en mousse => https://www.youtube.com/watch?v=-IMukRyXsWc

Euh Effectivement ...... j'ai rien dis alors ... Very Happy

.....

Invité

Juune a écrit:: ca c'est des abdos en mousse => https://www.youtube.com/watch?v=-IMukRyXsWc

Si tu veux bosser sur tes abdos Juune, essaie plutôt cet exercice, c'est plus doux mais tu fais travailler les muscles profonds (tu devrais aussi avoir un peu mal au muscle du buste et du cou au début), tu ne dois pas utiliser ton dos normalement (du coup les sit-ups sont vraiment mauvais en fait) :

@Marianne : contente que mes galères te rassure loool!!
@Bambou : oui, c'était mon 1er essai en remonté de CAR (il y a 3mois), je cherchais pas a fr des abdos ^^
Je connais ceux que tu as montré, je les faisais, l'an passé (dans ma jeunesse mdr)
Pour les abdos je sais a peu pres lesquels faire, mais bon je trouves ca chiant alors j'en fait jamais Very Happy

du coup comme sa pousse pas tout seul ... Laughing

Invité

Moi aussi je trouve ça super chiant à faire, je les fais devant une série en général Laughing

Enfin, je n'en ai pas fait depuis une éternité maintenant, ça me manque pas Razz

PHOTOS DU JOUR ! J'ai vraiment du mal pour le crucifix inversed (c'est ça le nom non ?!)... des conseils !!... Surprised

le V invert (1ere photo) est super : très bel eccard !!

Pour le Gemini (3ème photo), pour pouvoir lacher les mains, accroche + la barre avec l'intérieur du genou, et pointe bien ton pied vers le bas, puis marque bien le contact avec le côté de ton torse et l'intérieur de ton bras, tu auras + d'accroche Smile

(ton corps toi etre + perpendiculaire à la barre tu est trop parralèle... je m'exprime mal non ? ^^)

Le crucifix inversé c'est ta 4ème photo, sans les mains ^^ Serre bien les cuisses genoux mollets pied pour pouvoir lacher les mains.
essaye avec un hanstand (mains au sol) contre la barre, et enleve 1 main, puis l'autre, puis les 2. Se sera plus simple pour capter les forces d'accroche avec les jambes. Et tu sera plus en confiance qu'avec la force des bras repliés sur la barre.

Joli CAR toujours Smile

coucou !!!

Jolie Jolie ..................................

pour le Crusifix inversé .... pense a bien "passer tes DEUX genoux du même coté de la barre"! par contre un pied devant l'autre derrière!!!!!

bizzzzzzzzzzzz
Bon Training ........ flower

Ahh voilà pourquoi j'arrivais pas à avoir de prise !! Merci Mumide .... j'y travaille dès maintenant !!

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