PROGRES : astelia

Et bien c'est super comme vidéo ! Tu es gracieuse, et tu as l'air d'être souple !!!

Tu verrais mes vidéos au début c'était pire !!!

Il est vrai que l’aspect sensuel avec les chaussettes !!! (pieds nus c'est mieux pour certains grip)

Encore bravo ! ... bonne continuation

tu as l'air a l'aise avec la barre et d'accord avec Marianne tu es gracieuse! bonne continuation

Merci les filles , j'ai hâte de pouvoir vous montrer beaucoup mieux!

ah oui c pas mal du tout, ej te trouv deja bien gracieuse, tu fais les pointés sytematiquement, et tu as l'air tres a l'aise avec la pole:) un beau début!!

Merci Plume, ça motive et ça donne vraiment envie de continuer tout ça!

c'est pas mal, tu as déjà beaucoup de souplesse.
Bravo pour tes pirouettes , c'est trés grâcieux !!!!
Hâte de voir tes prochaines vidéos.

Avec mon oeil de pure débutante, je trouve ça déjà super beau à voir ! j'aimerais bien être aussi souple que toi dès le début, ya pas à dire, tout de suite ça fait plus joli et gracieux ^^

Merci ^^, ma proposition tiens toujours norahana si ça te dit de venir à la maison pour qu'on s'entraine toute les deux!

Bravo Je te souhaite une bonne continuation.

ah ben carrément !!

Je me forge encore pendant quelques cours (car moi je suis beaucoup moins à l'aise avec la barre pour le coup) et ensuite ça sera avec grand plaisir !!

Au fait, tu devais pas aller à un cours samedi ? à moins que je confonde ?

Si si c'est moi mais le cours a été annulé, la prof a eu un problème perso.

ah mince, du coup tu y retournes samedi ?

Non je crois que je vais laisser tomber les cours, je vais me débrouiller avec mes dvd...

ah ok, dommage c'est sympa aussi les cours collectifs !

Bravo... moi aussi je debute et je trouve que tu te debrouilles bien... tu enchaines tes idées c'est bien...

Merci paprikaa

C'est encourageant! Continue comme ça!

Je trouve aussi que c'est un très bon début, tu as de l'idée, tu enchaine sans trop de soucis, et tes figures sont pas mal!
Et rigolo le chéri qui filme, c'est choupi ^^
Bravo, si tu continues comme ça tu vas vite progresser!

Coucou les filles, j'ai besoin du petit coup de main concernant le wrist seat, je ne comprends pas dés que j'essaye d'ouvrir les jambes je me met a glisser le long de la barre et pas qu'un peu! Du coup mes fesses écrassent ma main et je suis obligée d'arreter avant meme d'avoir pu ouvrir les jambes en V.
Est ce tout simplement car je manque encore de force? Ou est ce que vous avez un truc pour ne pas glisser sur la barre une fois que vous n'êtes plus maintenues par vos jambes....

je pense que c'est clairement un problème de pole/mains qui glissent,

après c'est possible aussi que tu ne maintienne pas assez la pole : force des bras,
mais surtout pense a te pencher vers l'arrière : + tu sera droite + tu vas glisser je pense.
(attention a pas trop te pencher non plus, et a bien te tenir, pour pas tomber en arrière mdr)

Essaie en te mettant en basic plank avant, ca m'a bien aidé.
Mais dans l'ordre c'est : main en haut puis main sous les fesses puis pencher en arriere puis décroisement de jambe en dernier.
Après tu pourras tout faire en même temps, mais pour commencer décortique bien les étapes l'une apres l'autre

Bon je réessayerais mais c'est a peu prés ce que je fait il me semble, je vais essayer de ne pas mettre ma main trop haute sur la barre pour pouvoir me pencher plus! En tout cas merci pour ta réponse!

Tu peux aussi le faire en revenant d'un CKR, tu remonte à l'horizontale, tu places une main en haut et l'autre sous tes fesses, tu plies les jambes vers toi, serrées, puis tu les ouvres doucement!
Une chose aussi c'est de ne pas mettre tout ton poids tu corps sur le poignet du bas, il faut bien le répartir sur tout l'avant bras
Bises

Euh c'est quoi CKR?

Cross Knee Release (C K R)

Merci juune, je ne trouvais pas a quoi ressemblait la figure avec l'abréviation...

Oluha je débute donc faire le CKR me semble encore plus compliqué pour le moment que faire le wrist seat...