Progrès KAROL

Merci les filles   
bonne journée a vous   

coucou les filles,

alors le mmoral est moins bas, c'est pas que je suis super tranquille mais c un peu mieux...
voilà ma derniere vidéo, j'ai voulu ressortir mes shoes et j'ai failli y laisser une cheville    mauvais atterissage avec les talons ça pardonne pas, mais ça va, rien a la cheville elle a eut chaud vu commet je me la suis tordue   

super ta vidéo   
tu gagne en force, tu vas bientôt l'avoir l'iron x   

merci Maxia, bon ben dsl mais moi je fait plein de vidéos    je crois que c'est un toc, je pole je filme   

Coucou Karol,

Depuis que je t'ai vu faire ton échauffement de warrior je cherche une barre de traction comme la tienne mais j'en trouve que des simples. Est ce que tu te souviens d'où tu l'as acheté et le nom du modèle???

Merci d'avance Bisous

Polette a écrit:

Coucou Karol,

Depuis que je t'ai vu faire ton échauffement de warrior je cherche une barre de traction comme la tienne mais j'en trouve que des simples. Est ce que tu te souviens d'où tu l'as acheté et le nom du modèle???

Merci d'avance Bisous

coucou, je l'ai achetée neuve mais sur une brocante le mec m'a vendue les 2 (car mon pote en voulait une aussi) pour que dalle   ça vaut une quarentaine d'euros enfin ça depend d'où tu l'achete, je sais qu'a carrefour ils font les memes a quelque chose pres, sinon dans les magasins de sport tu la trouve aussi, chez decathlon elle y est : http://www.decathlon.fr/barre-de-traction-iron-gym--id_8194140.html c'est celle cii que j'ai   

Super merci beaucoup!!!!

Par contre j'ai l'impression que les "poignées" qui sont parallèles sont plus avancés sur la tienne que sur le site de décathlon ça se règle?

oui ça se règle Polette   
mini training du jour avec mon marley en partant au sol enfin, j'avait trop la flippe de me lancer, ça parait facile mais en fait je trouve que c'est assez flippant moi   bon maintenant que j'ai franchi le cap ça devrait rouler   

je le trouve très bien ton marley ^^ et j'adore les tractions que tu fais sur la barre tu y arrives super bien

Merci Laurie, en parlant de traction je suis contente je sens les progres a force d'entrainement   

oui c'est impressionnant je suis loin d'avoir autant de force Mais comme quoi tu t’entraînes pas pour rien avec les résultats que tu obtiens ^^

Bravo Karol pour ta démo !

Je suis trop contente j'ai trouvé exactement la barre que tu m'as conseillé et en plus à -50%!! Bon par contre j'arrive pas du tout à me tracter du bas je triche un peu en commençant un peu plié.
T'aurais des petits conseils à me donner pour devenir aussi forte que toi?

merci Selkie    

cool Polette   
alors au debut je démarrait debout, par contre bien redescendre avant de remonter mais ça pique   en fait j'en fait le max que je peut a chaque essai mais j'en enchaine pas 10 non plus j'en suis encore loin ^^ la force dans les bras je l'aquiert au fur et a mesure de mes entrainement, sachant que je fait 1h de physio cross ( ou cross fit ) le vendredi soir depuis peu, je fait des que je peut 1h de physio pump ( bodypump) le samedi matin, chez moi je bosse mes bras avec la barre de traction, mais aussi une barre d'alteres et des poids, et des alteres de 3 kg pour varier les exos... mais le + efficasse pour la force c'est le poids de corps, donc les traction c'est le top! je compte m'acheter un gilet lesté pour rendre les tractions encore + efficaces    , meme avec la pole, quand tu est echauffée, hesite pas a enchainer quelques tractions et tu verra a force de faire ben ça viendra   avant tout ça mes bras resemblaient a des cotons tiges   

Petite question Karol, l'appareil que tu fixes au cadre de porte pour faire tes tractions, est-ce qu'il laisse des marques à force d'utilisation ?
Pour le moment je fais des tractions sur ma pole mais j'ai bien envie de les essayer comme tu le fais.

Ahhhh super j'ai hâte d'avoir des bras de camionneur ^^
Selkie je ne pense pas du tout que la barre peut laisser des traces (même si je viens tout juste de l'acheter) en fait elle repose juste sur l'encadrement de la porte et les poignées qui touchent le mur sont en mousse donc là pas de risque de marques   

moi je ne le met a sa place que quand j'en fait, et sinon ben en dehors des trous des vis que tu doit faire au dessus de l'encadrement de la porte pour la fixer, le reste non pas de marque   

Ok, merci les filles   

coucou les filles   

Mes dernieres vidéos





et le 1er cours de ma mini poleuse a l'ecole de pole vers chez moi

Hello Karol! tu me fais rêver avec tes figures! jolies vidéos!

super ta dernière vidéo :-)j'aime beaucoup..
Je vois que la relève est assuré   sympa les figures que ta fille en vue en cours.. y'en a une qui me plait beaucoup ( que tu fais aussi durant ta vidéo), je crois que je vais l'essayer a mon prochain entrainement   

merci les filles   

bon et bien derniere repetition dimanche 9mars le soir avec nos tenues et apres le 15 mars c'est le jour J   
ouverture de la nuit des arts martiaux avec de la pole yeahhhhhh   j'ai hate, le public ça va refaire du bien!!!!

petit training d'hier, un peu hs me suis tellement echauffée que j'avait moins de force pour la pole  

coucou les filles, avec le soleil qui a pointé le bout de son nez, j'ai ressorti ma xstage pour une seance pole en exterieur sur le terrain de foot de mon "village"    bon c'est sur que les tracteurs qui passaient par là etaient étonnés    mais c'est bien sympa