PROGRES Virginie

QUESTION : Est ce que les inversions font plus travailler les abdos du haut ou du bas???? ca a lair plus facil avec l'élan du spinning...c'est une illusion d'optique??? lol!

BiZzzzzzZ

Pour être honnête, je ne sais pas quels abdos travaillent le plus, bien que je n'avais pas fais de sport depuis de
nombreuses années, j'ai pas eu de mal à faire mon premier V !!
pour répondre à ta 2 eme question, le V est plus difficile en spinning, au pire essai et tu verras

voili bizzzzzz

waouh, j'adore le style de ta chorée!!!

et bravo pour le spinning, tu le maitrises super bien!!!!

Lol tu m'as fait rire Virginie avec ton endurance!!!
Pour ta question Stella, en fait les inversions, et la pole en générale, fait surtout travailler le gainage je trouve, c'est à dire le transverse (le muscle profond des abdominaux). D'après ma prof de fitness, les abdo "tablettes de chocolat" sont surtout superficiels! Je dirais qu'une inversion fait surtout travailler les muscles des bras, du dos, le gainage, et je pense un peu les obliques. En gros c'est l'alliance de tous ces muscles qui te permette de te soulever et ensuite de te placer sur la barre!
Et pour le spinning, le V est plus facile une fois monté et en place, la force centrifuge "poussant" ton bassin contre la barre, ce qui te cale dans cette position. Par contre ce qui est dur c'est de monter, car là tu à l'effet inverse, la force centrifuge te pousse vers l'extérieur, du coup tu dois plus forcer pour monter!
Voilà désolée pour le long discours!
Je précise que ce n'est que mon avis, et que je ne suis pas une professionnelle de l'anatomie lol
Bises
Ps: désolée de "squatter" ton sujet Virginie...

MERCI pour cette réponse tré complète Steph!!!! ;-))

Et OUI désolé Virginie de squatter ton post!!! :-(

bisous bisous

pas grave les filles , c'est très intérressant tout ça

AAAHHHHH les filles !!! j'ai fais mon premier batman !!!! Curieusement il est mieux passé de mon "mauvais côté" que du bon
Bon je continue à m'acharner sur le superman qui est toujours très moche !!!! je reste toujours bloquée au même endroit (dans mon entre jambe) ca m'ennerve !!!!!
c'est quand même terrible d'arriver à passer des trucs avancés et rester bloquée sur un truc aussi bête!!!!!

Bref si vous avez des conseils, je suis preneuse !!!!!!!

Bravo ^^ Chouette pour le batman, c'est une sacrée figure!
Pour le superman est ce que avant de basculer tu place bien la barre au fond de ton entrejambe? C'est mieux pour basculer ^^
Et c'est normal, on a toujours des figures un peu bête noire!!!
Biz

Heu je suis pas sûre de comprendre

J'essaye différente méthode pour le passer : du starfish, c'est la cata, du V c'est pas mieux, du scorpio on va dire que c'est pas chouette, bref celui là, il me donne vraiment du fil à retorde

Heuuuu les filles c'est quoi le BATMAN, je trouve pas de photo!!!

Bisouilles

c'est qd tu pars du scorpio et que tu passes direct en twist grip aïsha

Haaaaa OUAI kan même!!! Vous etes pas des ptites joueuse les filles!!! je vous tire mon chapeau!!!!

halala vivement qu'un jour peut etre dans un futur moyen proche lointain....je puisse faire la mem chose!!! lol!

Mdr Stella moi non plus je savais pas j'ai cherché partout sans trouver!
Virginie ton parcours me rapelle tellement le mien (je suis ancienne gymnaste aussi!!!) et pour moi pareil, la figure qui m'a paru la plus compliquée à avoir c'est aussi le superman! Mdr tandis que tout les trucs du genre Aïcha, twisted grip handspring et compagnie c'était du gateau! Ca a un côté tellement frustrant je te l'accorde!
En tous cas maintenant je ne le trouve plus trop compliqué, je pars du starfish (à mon avis c'est la façon la plus simple d'y arriver) et c'est à ce moment que je cale bien la barre à mon entrejambe, ensuite, quand tu est passée la difficulté c'est de laisser légerement descendre le bassin pour ne pas avoir l'air d'un avion qui se crash (la tête plus bas que les fesses...c'atait mon gros souci au début et c'est pas jojo!)

Tu sais quoi??? MERCI MARINE je suis soulagée de savoir cela !!!!!

coucou les filles

en cours on travail le viva to scorpio et aïe aïe ca fait trop mal !!!!quelqu'un aurai il un conseil pour la réalisation de ce combo

Sinon bientôt une corée "inter 2" réalisée par mon professeur...mais je vais bosser encore avant de vous montrer tout ca !!!!

Bisous

Courage miss!!!
Mais c'est quoi un Viva pour toi?
Bisous

je parle du viva 2 (accroche gemini, on ramène la jambe du bas et on enlève la main du haut) après on passe dans le trou et...hop on se retrouve en scorpio

Désolée je vois pas du tout... Je pensais au butterfly to scorpio, mais je crois pas que ce soit ça!
Tu change de jambe ou pas?

non c'est pas un butterfly scorpio (d'ailleurs j ai essayé ca, c'est un peu un batman à l'envers , mais j'ai pas reussi à le faire correctement)

non la difficulté c'est que le gemini devient scorpio donc je suis sur la mauvaise jambe je vais en cours ce soir, je fera des video comme ca se sera plus parlant !!

le viva 2, je vois ce que c'est, tu pars de la? ensuite, j'imagine qu'il faut laissertomber le buste, coincè la barre sous l'aisselle, faire une chaise longue la tête en bas puis scorpio, non
ca me semble bizarre que tu y arrives pas, ou alors c'est pas ce que je crois!

Salut les filles !!

je poste souvent car pas beaucoup de temps, mais je voulais partager avec vous mon premier trainning outdoor j 'ai trop kiffé

https://youtu.be/MYqxmZyWjLs

Waaah!

Pareil Woua ! !

krkrkrkr
Bravo ! A chaque vidéo je me dit qu'il faut que j'arrive à faire tel figure et tu en rajoute une nouvelle... lol

Merci les filles !!!

y a des trucs que je maitrise à peu près pour les autres....c'était des essais ... et j'ai préféré laisser les gamelles, c'est plus drole