PROGRES : Juune

yeah bientot tu l'auras presque presque!

aujourd'hui l'arrière de ma cuisse avant s'est "posée" sur le sol
(que c'est douloureux )

Je sens que ca va être bon pour le côté droit d'ici quelques semaines !! (là je met du temps à descendre en ecart pouuuuuuh c'est pas beau ^^)

Wow.... superbe!!!! Bravo ma belle!! Au moins même si tu pole pas, tu progresses!!

merci
oui ca m'occupe

superbe! tu t'entraines tous les jours de quels facon tu t'y prend en etirements? j'aimerais bien aussi l'avoir ce grand ecart

Hay ! Superbe, très jolie .. Vraiment contente pour toi !

Superbe, Bravo !!
@ jenn : moi aussi j'aimerai l'avoir ce grand écart autant facial que latéral mais c'est long et très douloureux .....

Tu avances vite !
Il ne te reste vraiment plus grand chose, c'est trop bien !
Ça me motive trop pour le travailler, merci Juune !

merci les filles,
effectivement c'est douloureux, mais c'est de la "bonne" douleur
(ca m'empeche pas de rouspeter comme pas possible quand je m'étire )

@Bambou : wi le pire c'est la motivation, prend des photos régulièrement ca motive vraiment pour voir les progrès, moi ca m'a carément boosté !!!

@Jenn90 : je suis une anarchique des assouplissements, depuis aout j'en fait tous les 2 jours, mais en juin/juillet c'était plutot 1 par semaine mdr.
Je fais 30min de latéraux + 20min facial. Je me suis fais un programme d'exercices avec l'aide de StudioVeena. Si ca t'interesse je pourrais t'en expliquer quelques uns.

merci june je vais jeter un coup d'oeil sur studio veena je suis deja inscrite sur le site mais j'ai pas pris le temps de regarder les autres videos

c'est génial de partager tes progrès et conseils avec nous! ça m'aide beaucoup pour progresser et surtout me rassurer et me motiver
En tout cas bravo!

Alors miss comment ca va ???
Je viens aux news ca fait lgt que tu n'as pas publié de vidéos

oh ca va ca va, la routine ^^

Oui je post plus, car je ne fait plus de pole depuis un moment,
toujours à cause de mon bras, j'ai plus de tendinite, mon épaule est "redescendue" (je sais pas le terme médical lol).
Donc je vais recommencé samedi a poler, par les spins et figures débutantes, en espérant que la douleur ne revienne pas

Je vais galerer je sens... après envr. 3 mois d'arret avec 3 test de re-polage (1 en juillet et 2 en aout) qui m'ont relancé la douleur, je stress un peu ...
mais bon on verra, j'espère vraiment que ca ira !!! j'en peux plus ...

Tu m'étonnes je croise les doigts !
Bon courage pour la reprise !

Il faut mieux attendre un bon rétablissement mais je comprends l'impatience aussi ... même avec des douleurs, moi je pole ! .... et c'est pas bien ...

Je te souhaite que la reprise soit positive ...

@Marianne : oui, fait attention, après tout dépend des douleurs, si c'est des courbatures c'est pas très grave de poler dessus

@ vous 2 : Ca fait 3 fois que je tente de reprendre, et 3 fois que ca va pas, alors bon ...
remarque on dit "jamais 2 sans 3" et pas "jamais 3 sans 4" donc j'ai bon espoir
je vous tiens au jus dans le weekend

Reprise pas du tout concluante, déjà j'ai perdu toute ma force mais bon c'est pas trop grave,
mais surtout la douleur est revenue... pourtant j'ai fait que quelques spin même pas une dizaine ...

Je sais plus quoi faire

Je vais aller acheter de la silice, on sait jamais ...

Oh non Juune !
Oui, pour la force, ce n'est pas grave, c'était à prévoir, mais on se remuscle vite. Par contre, la douleur, c'est une douleur vraiment vive ? Y a pas moyen que ça s'atténue à force ? Il faut peut-être simplement réhabituer ton corps ? Je me demande si en te musclant les épaules et les bras, par un autre moyen que la pole au début, ça ne pourrait pas réduire le problème ?

oui, comme une rééducation, en faire qu'un tout petit peu, des gestes simples, pou rehabituer ton corps et te remuscler.... Bisous

oui j'ai les exo de ma kiné je les fais tous les jours, ca muscle pas des masses par rapport à la pole mais ca entretien
Je me met de la glace tous les jours aussi.

Des amis m'ont dit de bcp boire, et de prendre de la silice donc je vais essayé. ca me coute rien lol

La douleur est pas vive, c'est comme une courbature, sauf que c'est pas musculaire, mais dans le tendon.
De toute facon les tendinites c'est trop nul

Le pb c'est pas que ca fait mal, mais que si je fait de l'effort et que c'est pas super guerri, ca peux agraver le truc et etre irrecupérable !

Je ne sais pas si ça peut t'aider, mais quand j'ai eu une série de tendinites, on m'a conseillé de limiter au max les laitages. Je l'ai fait, et l'effet était spectaculaire sur ma récupération (il faut dire que je suis une grande consommatrice). Courage en tout cas!

merci pour l'astuce je savais pas
par contre je suis pas très laitage je dois manger 1 yahourt par jour (et encore pas tt le temps),
et des fois du st moret mdr donc je suis pas certaine que la différence soit flagrante sur moi.

Si tu as d'autres astuces je suis preneuse ^^


Elles étaient où tes tendinites ? elles sont parties pour de bon ou ca te fait mal encore apres le sport ?

J'ai eu des tendinites à l'aine, suite à des joggings.... elle ont complètement disparu, plus de douleurs!! Mais j'ai vraiment pris mon temps. Je te souhaite la même chose!!

Aie courage miss!
c'est pas évident ces douleurs chroniques, je te souhaite de te rétablir très vite!
Gros bisous

Ha non!!! Vraiment désolée pour toi.... j'espère vraiment que tu vas finir par te débarasser de cette foutu douleur...
Ne désespère pas...
Je t'envoie pleins d'ondes positives!!!
Bisous