PROGRES : Juune

merci les filles !

Je suis encore arretée une semaine
Mais je pourrais reprendre après (sans trop de sauts et trucs du genre pour commencer, en espérant ne pas avoir tout oublié)

t'inquiète ca revient vite

Je compatis! C'est dur quand on est accro....Reposes toi bien!

ca y est !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Je peux reprendre la pole J'en pouvais plus d'attendre ...

J'ai réussi le X ankle climb, et en spin : le Ankle attitude avec 1 seule main, le Reverse attitude, le Cradle, Extended cradle, V cradle, et le Standing fireman.
Donc je suis trop contente !!
Je vois pas bien encore comment je peux tenir le Cross ankle release mais ca va venir.
J'ai essayé le Tuck Invert et Advanced Plank mais bon c'est des echecs... je manques cruellement d'abdo. A travailler

Bravoooooo Juune !! Félicitations pour tes progrès

quand je vois ta vidéo que tu as filmé alors que tu n'a que 1 semaine de pole je me dis que là franchement y'a des gens qui sont vraiment fais pour certaine discipline!!!je n'ai pas encore commencé la pole mais si deja j'arrive à tendre mes jambes ce sera déjà un miracle!!!!je suis raide à n'en plus pouvoir!!!!!bravo miss!je vais veiller sur ton parcours!

merci les filles

@mauve : Tu vas voir quand tu vas commencer tu vas pas pouvoir t'arrêter ! Pour la raideur, il y a des exercices d'assouplissement sympas, et c'est pas trop contraignant. Bon commencement

Moi aussi quand je vois ta vidéo au bout de seulement une semaine, je suis un peu déprimée ! Tu es très gracieuse en plus de ça !

Autant mes spins ça va, autant les tricks, je suis loin, loin, loin !
Rien que le seat, il me flingue les cuisses et je ne tiens pas la position !

d'ailleurs y'a t-il des videos sur le forum sur les étirements?j'ai trouvé ceux de sandrine je crois...je ne sais plus si elle s'appelle comme ca!!lol!mais déjà ils n'ont pas l'air mal!j'ai testé aujourd'hui!mdr!je suis lamentable,à 27 ans être si raide!!!mdr!mais du coup ca me donne encore plus envie de travailler!!je veux être à peu prêt apte le jour J!!!

Quelle détermination Mauve !!! Bravo ^^ je suis sur que la Pole Dance va te plaire !!!
Vas tu acheter une barre pour continuer chez toi après tes 2 semaines sur Paris?

C'est vrai qu'elle est impressionnante ta vidéo au bout d'une semaine Juune! J'espère que j'évoluerai comme toi

pour la barre écoute je suis déjà en train de regarder ce qui se fait!!mdr!mais bon je remarque qu'il y'a des qualités differentes en terme de matière et de tailles alors peut-être je devrais attendre d'avoir testé en cours.....mais je suis comme une gamine là!!!impatiente!!!!!!!!!on va dire que tant que je serai aussi raide,je ne ferai pas le singe sur une barre!je travail mon corps et après j'aurai droit de tester!!!mdr!
pour la détermination ca c'est une des plus grosse qualité que j'ai.....en tant qu'artiste equestre je suis obligé de croire en moi et d'être déterminée pour avoir le résultat que j'ai envie!!!même si ca prends des années!!lol!

@ Bambou : perso c'est les spins où j'ai du mal. J'ai la tête qui tourne, les jambes qui partent dans n'importe quel sens! Je dois en réussir 1 tous les 5-6 essais mdr!
Pour le seat, il me faisait mal au début aussi, mais sa passe avec le temps tu verras.
Sa dépend où j'accroche la pole entre les cuisses, j'ai une zone super sensible. Essaie d'accrocher un poil plus en avant ou en arrière sa ira peu-être mieux.

@ Mauve : Oui il y a ceux de Sandrine, mais je les aient pas testé.
Perso je fais ceux que Doris a expliqué sur ce post : https://passion-pole.forums-actifs.com/t77-pratique-assouplissement + des exos que j'ai appris à la danse. J'essaie d'en faire tous les 2 jours mais j'ai du mal à m'y tenir.
Pour les muscles et l'endurance j'en fait ~20 min, tous les 2 soirs (là je m'y tiens un peu plus), j'utilise les vidéos de Veena (www.studio-veena.com), elles sont payantes, mais tu dois en avoir sur le net gratuites je penses.

@NaisB : merci. Il y a pas de raisons que tu n'évolue pas

merci pour les tuyaux!!!

alors juune je rebondis sur les exos de doris, car je comprends rien au 2comment tu peux rapprocher tes genoux du sol en t'aidant de tes mains.... mystere)!! tu eux m'exliquer stp? merciii

Je sais pas si je vais être claire

Une fois que tu es dans la position, pour rapprocher les genoux du sol, c'est sur le coté, en gardant un V plié, un peu comme une grenouille sur le dos ... ^^
En gros tu écarte les jambes (toujours pliées) sur les côtés de ton bassin en direction du sol. Il faut aussi rapprocher au maximum les cuisses en direction du buste.

voilà ^^ Il faut faire attention a bien garder le dos au sol

(Le but de l'exo c'est de tendre les jambes (quand tu expires) sans réduire l'eccar que tu as réussi a avoir avec les genoux pliés)

ah oui, je vois mieux!!! (l'image de la grenouille est parlante ) merci!!!

Bravo miss pour tes progrès!
A quand la prochaine vidéo?
Bises

merci,
la prochaine vidéo je sais pas trop, j'aimerais bien savoir un peu plus de mouvements pour faire des enchainements, donc pas pour de suite
Surtout que je galere pas mal car ma pole devient ultra glissante super vite (c'est un sauna mon appart ...)
Du coup j'ai commandé du Mighty Grip (il y a 1 mois lol) en me disant que sa pourrais m'aider, mais c'est toujours en rupture de stock ... :'(

Coucou Juune !!! Bravo pour tes progrès !!

Le mighty grip c'est parfait pour les barres qui glissent. Tu l'as commandé sur quel site?

Bisous

Le Dry Hand est plus efficace que le Mighty Grip, mais très franchement, si tes mains glissent beaucoup, c'est pas miraculeux. C'est bien le temps de deux trois figures ou quand tu veux essayer de nouveaux tricks, pour te mettre en confiance.

Ca s'achète où le Dry Hand?

J'espère quand même que le mighty grip sera un peu efficace.
(@NaisB : je l'ai commandé chez Pole Addict, mais pour le dry hand je sais pas)

Après si sa me permet juste de redevenir "stable" comme au début sa me va, pas besoin que sa accroche.

J'ai pas les mains moites en temps normal je les aient plutot sèches, mais quand même, avec la chaleur et l'humidité qu'il fait (+ le stress du début des figures inversées), le moindre contact sur la pole me fait glisser. Donc c'est pénible, même le Climb basic est un calvaire !!
Ma pole est glissante juste en la regardant

coucou les filles alors moi j'ai un gros souci avec les mains moites et j'ai les deux produits mighty grip et dry hands et le dry hand, c'est pire qu'avec le mighty grip, ca m'asséche pendant 5 min et après ca fait une mixture gluante sur les mains qui fait pire que mieux...Dc rien n'est perdu juune
je crois que c'est vraiment au cas par cs selon l'intensité de la transpiration, comme pour la fameuse question d'une chrome ou d'une gold!!! lol!

Le Driclor est un produit qui peut aider contre les mains moitent, c'est en vente en pharmacie.