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 PROGRES : Juune

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Juune
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MessageSujet: Re: PROGRES : Juune   Ven 29 Avr - 21:36

Smile merci les filles !

Je suis encore arretée une semaine Crying or Very sad
Mais je pourrais reprendre après (sans trop de sauts et trucs du genre pour commencer, en espérant ne pas avoir tout oublié)
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diabol11
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MessageSujet: Re: PROGRES : Juune   Sam 30 Avr - 14:36

t'inquiète ca revient vite Very Happy
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Cookie
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MessageSujet: Re: PROGRES : Juune   Dim 1 Mai - 19:12

Je compatis! C'est dur quand on est accro....Reposes toi bien!
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Juune
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MessageSujet: Re: PROGRES : Juune   Ven 13 Mai - 21:28

ca y est !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Je peux reprendre la pole Very Happy J'en pouvais plus d'attendre ...

J'ai réussi le X ankle climb, et en spin : le Ankle attitude avec 1 seule main, le Reverse attitude, le Cradle, Extended cradle, V cradle, et le Standing fireman.
Donc je suis trop contente !!
Je vois pas bien encore comment je peux tenir le Cross ankle release mais ca va venir.
J'ai essayé le Tuck Invert et Advanced Plank mais bon c'est des echecs... je manques cruellement d'abdo. A travailler Smile
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NaisB
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MessageSujet: Re: PROGRES : Juune   Sam 14 Mai - 18:39

Bravoooooo Juune !! Félicitations pour tes progrès Smile Smile Smile
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mauve
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MessageSujet: un grand bravo!   Dim 15 Mai - 17:14

quand je vois ta vidéo que tu as filmé alors que tu n'a que 1 semaine de pole je me dis que là franchement y'a des gens qui sont vraiment fais pour certaine discipline!!!je n'ai pas encore commencé la pole mais si deja j'arrive à tendre mes jambes ce sera déjà un miracle!!!!je suis raide à n'en plus pouvoir!!!!!bravo miss!je vais veiller sur ton parcours!
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Juune
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MessageSujet: Re: PROGRES : Juune   Dim 15 Mai - 19:11

merci les filles Very Happy

@mauve : Tu vas voir quand tu vas commencer tu vas pas pouvoir t'arrêter ! Pour la raideur, il y a des exercices d'assouplissement sympas, et c'est pas trop contraignant. Bon commencement Wink
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MessageSujet: Re: PROGRES : Juune   Dim 15 Mai - 19:19

Moi aussi quand je vois ta vidéo au bout de seulement une semaine, je suis un peu déprimée ! Tu es très gracieuse en plus de ça !

Autant mes spins ça va, autant les tricks, je suis loin, loin, loin !
Rien que le seat, il me flingue les cuisses et je ne tiens pas la position !
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mauve
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MessageSujet: étirements...   Dim 15 Mai - 19:23

d'ailleurs y'a t-il des videos sur le forum sur les étirements?j'ai trouvé ceux de sandrine je crois...je ne sais plus si elle s'appelle comme ca!!lol!mais déjà ils n'ont pas l'air mal!j'ai testé aujourd'hui!mdr!je suis lamentable,à 27 ans être si raide!!!mdr!mais du coup ca me donne encore plus envie de travailler!!je veux être à peu prêt apte le jour J!!!
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NaisB
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MessageSujet: Re: PROGRES : Juune   Dim 15 Mai - 19:25

Quelle détermination Mauve !!! Bravo ^^ je suis sur que la Pole Dance va te plaire !!!
Vas tu acheter une barre pour continuer chez toi après tes 2 semaines sur Paris?
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NaisB
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MessageSujet: Re: PROGRES : Juune   Dim 15 Mai - 19:27

C'est vrai qu'elle est impressionnante ta vidéo au bout d'une semaine Juune! J'espère que j'évoluerai comme toi Smile
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mauve
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MessageSujet: yeeeeeeeesssssss!!!!   Dim 15 Mai - 19:36

pour la barre écoute je suis déjà en train de regarder ce qui se fait!!mdr!mais bon je remarque qu'il y'a des qualités differentes en terme de matière et de tailles alors peut-être je devrais attendre d'avoir testé en cours.....mais je suis comme une gamine là!!!impatiente!!!!!!!!!on va dire que tant que je serai aussi raide,je ne ferai pas le singe sur une barre!je travail mon corps et après j'aurai droit de tester!!!mdr!
pour la détermination ca c'est une des plus grosse qualité que j'ai.....en tant qu'artiste equestre je suis obligé de croire en moi et d'être déterminée pour avoir le résultat que j'ai envie!!!même si ca prends des années!!lol!
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Juune
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MessageSujet: Re: PROGRES : Juune   Dim 15 Mai - 19:46

Smile

@ Bambou : perso c'est les spins où j'ai du mal. J'ai la tête qui tourne, les jambes qui partent dans n'importe quel sens! Je dois en réussir 1 tous les 5-6 essais mdr!
Pour le seat, il me faisait mal au début aussi, mais sa passe avec le temps tu verras.
Sa dépend où j'accroche la pole entre les cuisses, j'ai une zone super sensible. Essaie d'accrocher un poil plus en avant ou en arrière sa ira peu-être mieux.

@ Mauve : Oui il y a ceux de Sandrine, mais je les aient pas testé.
Perso je fais ceux que Doris a expliqué sur ce post : http://passion-pole.forums-actifs.com/t77-pratique-assouplissement + des exos que j'ai appris à la danse. J'essaie d'en faire tous les 2 jours mais j'ai du mal à m'y tenir.
Pour les muscles et l'endurance j'en fait ~20 min, tous les 2 soirs (là je m'y tiens un peu plus), j'utilise les vidéos de Veena (www.studio-veena.com), elles sont payantes, mais tu dois en avoir sur le net gratuites je penses.

@NaisB : merci. Il y a pas de raisons que tu n'évolue pas Smile
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mauve
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MessageSujet: hihi   Dim 15 Mai - 20:26

merci pour les tuyaux!!! Laughing
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plume774
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MessageSujet: Re: PROGRES : Juune   Dim 15 Mai - 22:34

alors juune je rebondis sur les exos de doris, car je comprends rien au 2comment tu peux rapprocher tes genoux du sol en t'aidant de tes mains.... mystere)!! tu eux m'exliquer stp? merciii
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MessageSujet: Re: PROGRES : Juune   Lun 16 Mai - 0:11

Je sais pas si je vais être claire Smile

Une fois que tu es dans la position, pour rapprocher les genoux du sol, c'est sur le coté, en gardant un V plié, un peu comme une grenouille sur le dos ... ^^
En gros tu écarte les jambes (toujours pliées) sur les côtés de ton bassin en direction du sol. Il faut aussi rapprocher au maximum les cuisses en direction du buste.

voilà ^^ Il faut faire attention a bien garder le dos au sol

(Le but de l'exo c'est de tendre les jambes (quand tu expires) sans réduire l'eccar que tu as réussi a avoir avec les genoux pliés)


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plume774
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MessageSujet: Re: PROGRES : Juune   Lun 16 Mai - 0:20

ah oui, je vois mieux!!! (l'image de la grenouille est parlante Smile ) merci!!!
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MessageSujet: Re: PROGRES : Juune   Mar 17 Mai - 11:27

Bravo miss pour tes progrès!
A quand la prochaine vidéo? Wink
Bises
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Juune
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MessageSujet: Re: PROGRES : Juune   Mar 17 Mai - 20:32

merci,
la prochaine vidéo je sais pas trop, j'aimerais bien savoir un peu plus de mouvements pour faire des enchainements, donc pas pour de suite Smile
Surtout que je galere pas mal car ma pole devient ultra glissante super vite (c'est un sauna mon appart ...)
Du coup j'ai commandé du Mighty Grip (il y a 1 mois lol) en me disant que sa pourrais m'aider, mais c'est toujours en rupture de stock ... :'(
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NaisB
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MessageSujet: Re: PROGRES : Juune   Mer 18 Mai - 10:36

Coucou Juune !!! Bravo pour tes progrès !!

Le mighty grip c'est parfait pour les barres qui glissent. Tu l'as commandé sur quel site?

Bisous
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Deborah
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MessageSujet: Re: PROGRES : Juune   Mer 18 Mai - 20:09

Le Dry Hand est plus efficace que le Mighty Grip, mais très franchement, si tes mains glissent beaucoup, c'est pas miraculeux. C'est bien le temps de deux trois figures ou quand tu veux essayer de nouveaux tricks, pour te mettre en confiance. Wink
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NaisB
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MessageSujet: Re: PROGRES : Juune   Mer 18 Mai - 20:19

Ca s'achète où le Dry Hand?
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Juune
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MessageSujet: Re: PROGRES : Juune   Mer 18 Mai - 21:21

J'espère quand même que le mighty grip sera un peu efficace.
(@NaisB : je l'ai commandé chez Pole Addict, mais pour le dry hand je sais pas)

Après si sa me permet juste de redevenir "stable" comme au début sa me va, pas besoin que sa accroche.

J'ai pas les mains moites en temps normal je les aient plutot sèches, mais quand même, avec la chaleur et l'humidité qu'il fait (+ le stress du début des figures inversées), le moindre contact sur la pole me fait glisser. Donc c'est pénible, même le Climb basic est un calvaire !! Crying or Very sad
Ma pole est glissante juste en la regardant Laughing
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diabol11
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MessageSujet: Re: PROGRES : Juune   Dim 22 Mai - 12:55

coucou les filles alors moi j'ai un gros souci avec les mains moites et j'ai les deux produits mighty grip et dry hands et le dry hand, c'est pire qu'avec le mighty grip, ca m'asséche pendant 5 min et après ca fait une mixture gluante sur les mains qui fait pire que mieux...Dc rien n'est perdu juune Very Happy
je crois que c'est vraiment au cas par cs selon l'intensité de la transpiration, comme pour la fameuse question d'une chrome ou d'une gold!!! lol!
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NaisB
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MessageSujet: Re: PROGRES : Juune   Dim 22 Mai - 13:03

Le Driclor est un produit qui peut aider contre les mains moitent, c'est en vente en pharmacie.
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