PROGRES Bambou

Bravo !! tu fais des exercices d'étirements du dos ?? moi je n'arrive pas à faire le CAR je glisse tout le temps et pour le crescent moon, je manque beaucoup de souplesse au niveau du dos.

bravo bambou!!!

Bravo

Bravo c'est presque ca mais il faut que tes bras soient tendus quitte a placer tes mains plus bas

Ah merci Steff ! C'est peut-être ça qui me gêne et qui fait que je ne suis pas totalement satisfaite de l'aspect final ! Je vais tester !
(Pfff, j'ai un boulot monstre, je ne suis pas sûre de pouvoir faire de la pole ce week-end, ça me dégoute )

Merci bambou pour les conseils, ce que j'ai essayé de faire mais qui pour le moment m'est impossible ,c'est de me mettre à plat ventre, la barre entre les cuisses, de tendre mes bras en arriere et d'attraper la barre.

Moi je le trouve superbe ton crescent moon.... Moi aussi je manque de souplesse dans le bas du dos ( j'ai une scoliose, du coup c'est tout mon dos qui en subit les conséquences) et desfois mon crescent est superbe, et d'autres fois, il est loin de déchirer.....loll
Mais je t'avoue que je jalouse un peu le tiens!

 

 

Woua ou !!! a 1.13 magnifique ! Tu le tiens la ...

bravo, il est chouette ton moon

bonne continuation ^^

Effectivement le dernier est vraiment très joli!!! Félicitations!

Félicitations

Bravo Bambou

bravo tu l'as!!

Au top !!!! Le dernier est vraiment très beau !!!

Bravo miss! Effectivement le dernier est très joli!

 

wah c'est très joli, et très fluide, j'ai pas remarqué que tu te tenais trop à la barre. (peut etre entre le crucifix et inverted tight hold, mais ca va venir)

En tout cas j'aime bcp !!

Courage pour le caterpillar, je le trouvais dur aussi, je pense que c'est une question de force.
(C'était pour mon cas clairement un manque de force dans les bras ^^)
Après pense aussi a bien accrocher la barre des genoux aux chevilles, si tu as pas les genoux serré ca doit être + dur.

Tu l'a vraiment joli le moon !!

Bonne continuation

  

Moi je trouve très jolie ce petit enchainement .... Bravo bambou ....

oui tu dois etre un peu penché vers le coté, en fait d'apres ce que j'ai compris et ce que je me souviens ca fait loin maintenant ^^ :
- tu pousses avec le bras du bas (positionné entre la tete et les épaules) pour t'éloigner de la pole jusqu'a ce qu'il soit tendu, en agrippant bien avec les jambes pour pas glisser,
- tu tire tes fesses et dc ton corp vers le haut grace a tes jambes (du genoux a la cheville), en poussant un peu avec le bras du bas, et en t'aidant du bras du haut (positionné au niveau de tes hanches) jusqu'a ce tu sois en position avec le bras du bas le long de la pole , et tes cuisses à 90°avec tes jambes. (ton brs du haut dois se retrouver vers la poitrine). Là c'est + facile si tu tire tes fesses un peu vers même coté que le bras du bas.
- tu agrippes (elbow ou autre) la pole avec ton bras du haut et t'essaye de pas glisser (la partie la + compliquée pour moi)

 

Super Bambou , j'adore ton style, tu es trés grâcieuse et tu fais toujours de jolies pointes.