PROGRES Adrenadine

tu progresse vite je trouve, bravo (j'adore la sortie )

.................. je t'ai écris un message sur facebook....désolée du retard, vraiment...

pas de soucis !

Oh j'avais pas vu que tu avais posté une nouvelle vidéo !

Comme Juune, je suis épatée de voir à quel point ta force te permet de faire des figures plus avancés rapidement ! C'est vraiment une chance, profite s'en à fond !

Pour le bridge (j'en ai marre de tous ces noms différents grrr !), en fait, oui, il faut à la fois pousser sur ses bras pour les tendre (et ça c'est très dur, c'est même ce qui est le plus difficile dans cette figure je trouve !) et en même temps sur ses jambes pour les faire descendre le plus possible à angle droit avec la barre tout en maintenant bien les cuisses serrées ! Et, ça n'a trop rien à avoir avec le pont une fois qu'on est sur la barre au final, par contre oui, ça requiert une bonne souplesse dorsale.

Salut les poleuses (pas celles du pole emploi mais des barres !!! )

Voici mes petits essais de nouvelles figures. j'aime bien en rajouter des nouvelles, et en avoir plusieurs à travailler.
D'ici peu je pense poster une choré, car j'en ai trouvé une belle, qu'il ne me reste plus qu'à apprendre

voilà. Vos conseils seront le bienvenu, surtout sur le shoulder mount... !





bon c'est bizarre la vidéo repart du début, quand on arrive à la fin...

(ca y est Juune, le rythme est normal ! j'ai changé de logiciel)

Wow ! Alors, euh bon, je me sens comme une grosse merde !
Pour un mois, c'est
Vraiment bravo !

Y a juste pour ton gemini (outside leg), tu vois vraiment avoir une accroche dans le creux du genou (exactement comme ton cupid) et pointer ton pied vers le bas.

Sinon ben, bravo ! (je l'ai déjà dit mais je suis époustouflée !)

Palalalalalaaaa!Et non seulement c'est beau et performant, mais en plus t'as de ses biscotos partout partout!!C'est de la triche, j'suis jalouse!!!!lol trop belle, bravo d'une débutante m'dame!

ah oui j'oubliai ♥♥ la zik!!

Super Adrenaline !

...et quelle force !!

Bambou >> mais non, pourquoi tu dis ca ?! comme une merde Tu as un sacré niveau aussi, et je t'envie certaines figures ! Merci pour tes infos je vais y penser pour la prochaine séance.

pauleen0904 >> c'est gentil, mais pour l'instant on ne peux pas vraiment dire que c'est beau. Faut que je travaille un peu plus à enchainer les mouvements et faire des sorties, pour que ce soir justement beau... mais c'est gentil quand même.

Vous me faites rire d'halluciner sur ma force. Je ne me rends pas vraiement compte, vu que je bosse seule, et que justement quand je fais tester une figure à mon copain, qui lui est vraiment fort, je me dis qu'il m'en manque encore pas mal. Bon, moi j'ai tout dans les cuisses. D'ailleurs je ne suis pas passée par la phase souffrance et bleus des cuisses pour le seat... Mais après tout ce qui est force des bras, ca m'énerve de ne pas en avoir plus !! quand je vois le mermaid..... qu'est ce qu'il m'attire celui là !!!!

Après seulement un mois de pratique c'est épatant ce que tu sais faire !! Je vois que tu as mis l'accent sur les figures à réaliser mais pas forcément sur les sorties et les chorés, j'ai hâte de voir ce que ça peut donner ! En tout cas, bravo !!

Oui c est sur tu ne finalises pas vraiment (je suis un peu pareil en version débutante d'ailleurs, il faut absolument que je bosse mes sorties grrr!), mais les figures sont quand même "belles", je confirme!
Pour ta force ben didont t'es pas un homme normal qu'il en ai plus ton chéri!!mais pour une nana moi je trouve que t'en a beaucoup!!!

je suis littéralement bluffée par ton aisance ! aucune figure n'a l'air de te faire peur, on ne ressent aucune appréhension. Ca donne envie de progresser aussi vite !

bhen c'est vrai que j'essaie un peu tout... Il ne peux rien m'arriver de grave donc ca ne m'effraie pas.Au pire je tombe. Je me suis un peu ouvert le coude sur une chute mais bon, je viens de trouver une méga parade, qui va encore plus me rassurer. En fait cet été on a acheté un canapé de jardin rond, pour mettre dans notre salon d'intérieur. Et comme finalement on a jamais finalisé le salon, bhen hier j'ai pensé récupérer les matelas.En fait ca fait un rond coupé en deux. Donc parfait, une moitié de chaque coté de la pole et c'est parti. J'ai hate d'essayer demain des nouvelles figures.

J'ai beaucoup regardé la choré, je la connais quasiment par coeur. Y a plus qu'à la faire demain. Si ca rendbien je vousla montrerais.

Par rapport à l'appréhension, après la boxe ou le motocross, la pole me parait tellement calme et sûr comme sport!

Impressionnant ce que tu arrives déjà à faire en un mois de pratique, Bravo !! hâte de voir ta chorée

Vraiment pas mal du tout pour 1 mois de pole!!!
Je dirais juste de bosser un peu plus la fluidité et les transitions, mais sinon une fois que tu es dans la figure elles sont jolies. Juste attention sur le gemini de bien garder la jambe qui crochette très pliée. Et sinon pour le SM je suis bluffée, je te dirais juste de continuer à le bosser, c'est déjà très bien, et d'essayer de partir droite (c'est à dire de ne pas plier tes jambes avant de partir, ça fait descendre ton buste, c'est plus joli quand tu te tiens jambe tendues, je sais pas si tu vois?). Bravo et bonne continuation!

Bon, voila, ce matin apres 2 heures de pole, je me suis un peu amusée sur une chanson, en essayant d'enchainer les mouvements par impro.
C'est pas trop evident, car je n'ai pas encore les figures bien imprégnées dans mon corps et ma tete.... Mais bon, c'etait juste pour le delire et me forcer à bosser un peu autour de la pole aussi....
Soyez indulgente, car c'est vraiment très basique. (Parfois un peu kitsch je trouve) mais bon, ce n'est que pour faire mieux plus tard ! Et puis j'étais aussi crevée des 2 heures précédentes.

Autrement je suis contente car j'ai réussi le caterpillar et un petit butterfly derrière. En revanche, cette jambe qui ne crochette pas sur le gemini grrrrr !!


Youtube me refait le coup de la video double.... bizarre....

WHHHHHHHHHHAAAAAAAAAOUOOOOOOOOO !! c'est trop beau, tu as beaucoup gagné en grâce, félicictations !!

yyyyyeeeeeeeesss !!! fallait que je vous le dise !!! ca y est j'ai réussi mon shouler mount !!!! yeeeeahh!!.
J'allais partir faire mes courses, prete, baskets, veste, echarpe et je passe devant cette barre, qui me nargue. Alors dans une ultime frustration je me suis lancée cash, 2 essais et je l'ai montée. vivement que je rentre, je me remets dessus !!! trop la pêche là !!!!


PS : merci Tiboop, c'est trop ! Restons réalistes, ma choré n'est pas siiiii belle, mais je me mets au défi d'en faire une qui me contentera. Parce que là elle est trop limitée à mon gout. Mais merci quand meme

Super pour le shoulder mount!!!!

C'est bien de faire des enchainements/chorés plus ca va aller plus tu seras fluide, et tu feras des mouvements variés.

Dans ta choré, il y a des trucs super, et du moins bon Mais c'est une question de gout.
Par exemple la descente en seat vers 2.04 je suis pas ultrafan ^^ le rendu est un peu bizard.

Pour le caterpilar, je ne sais pas encore faire cette figure, mais je me permet : ton bras du bas doit être tendu
Et je crois que celui du haut est mal placé. Et tu ne dois pas alterner tes mains (bas/haut - haut/bas)

Pense à tes pointes.

En tout cas bravo on voit bien que tu es sportive c'est vraiment un atout

c'est vraiment génial =D
J'aime ton interprétation musicale ^_^ ou sinon, la musique était bien choisie. C'est exactement ce que je voudrais faire quand j'aurai ma pole: Programmer des séances ou je ne bosserai que les positions (certainement une séance en spin et 2 ou 3 en statique, car j'ai mes prof qui m'ont en faite fortement déconseillé de commencer le spin en débutante ou de ne faire que du spin, car après quand on repasse en statique on a pas assez de force dans les jambes), et des séances ou j'essayerai de faire de "mini choré" pour améliorer la fluidité et se forcer à bosser les sorties.

Mais franchement je t'admire, tu progresses très vite. j'aimerai trop avoir une force comme la tienne. Aujourd'hui en cours on a essayer l'inverted V... j'avais 0 abdo, j'me suis pas soulevée du tout. c'était horrible >_<. en plus j'ai l'impression de pas réussir à faire des abdo, car ça ne me fait pas mal.

Oui, je suis décidée à faire + de choré pour vraiment améliorer la fuidité. Toutes les musiques que j'entendais hier, j'imaginais des mouvements dessus
Pour l'instant je trouve que j'ai trop de passages vides avec des mouvements de bras qui remplissent. Mais c'est justement parce que je cherche à remplir
Je dois encore beaucoup travailler le caterpillar, dans la choré ca doit être la 3 eme fois que je le faisait, c'etait + d'instinct que de technique.

Pour les pointes, j'ai un mega soucis... les crampes... une fois sur 2 quand je tire ma pointe j'ai une mega crampe dans le mollet ou le pied. Faut que je fasse une prise de sang, je dois avoir une carence car j'en ai beaucoup trop en ce moment, de ces foutues crampes !

Oui Théa, je pense que ton planning est bon. Je n'ai jamais assisté à un cours, mais je me rends compte que le freestyle est important pour présenter ses progrets. Concernant le spin, je n'ai pas de soucis vu que ma barre est fixe ...

Si les abdos ne te font pas mal, c'est que soit tu les fait mal, soit tu n'en fait pas assez, tu t'arrêtes trop tot... Tu fais quoi comme exo ?

Tu fais déjà un caterpilar je suis impressionner, tu grandis si vite !!!!!
Dans un mois tu nous donne des courts! bravo en tout cas pour ta performance, même si il y a des défauts, je suis admirative devant ta progression.

C'est bien que tu commences à incorporer tes figures au sein d'une choré.
Plus tu pratiqueras, plus tu seras à l'aise et le rendu sera fluide.
Pour une toute première choré, tu t'en sors pas mal quand même !

Ta force est un super atout (tu veux pas m'en donner un peu s'il te plaiiiiit )

Question technique :
Comme Juune pour ton caterpillar, ton placement de mains est mauvais. C'est la main intérieure quand tu montes en basic invert qui doit se placer au niveau de la tête, toi tu changes de bras quand tu arrives en position. Du coup pour passer en butterfly, tu es obligée de rechanger de bras. Et donc, oui, le bras du bas doit rester bien tendu.

Idem pour ton butterfly, le placement des mains n'est pas bon. Tu peux soir le faire en split grip (c'est censé être plus difficile mais perso, je le trouve beaucoup plus simple), soit le faire en elbow/forearm grip (généralement, quand on fait le caterpillar juste avant, on passe par un elbow/forearme grip). Donc bras du bas bien tendu, bras du haut au niveau de la poitrine en elbow/forearm grip) buste contre la barre, les hanches passent par dessus la tête et sont perpendiculaire à la barre.

Je trouve ça super joli aussi Pour seulement un mois de pratique ça m'épate quand même !
Après c'est normal que tu "remplisses" avec mes mouvements autres que des figures, mais plus tu vas en apprendre de nouvelles, et plus tu grimperas à la barre pendant tes chorés. Hâte de voir la prochaine que tu vas nous pondre !