PROGRES Aurélie(pauleen0904)

Ah mais je te rassure...Les kinder aussi^^ Et le calendrier de l'avent de ma puce de 3 ans me le rappelle chaque jour.....

pauleen0904 a écrit:

Ah mais je te rassure...Les kinder aussi^^ Et le calendrier de l'avent de ma puce de 3 ans me le rappelle chaque jour.....

Bon... J'ai un calendrier de l'avent kinder aussi... Sauf que j'ai 24 ans, c'est grave docteur ?

Non c'est pas grave, Bambou, je l'ai aussi !
Y'a pas d'âge pour ça !

allez les filles... 28, et j'en ai un... bon, c'est ma culture frontalière aussi qui veut ca !

Hé hé, je me sens moins seule ! Par contre Adrénadine, Kinder, comme son nom ne l'indique pas, c'est italien ! Ça vient de Ferrero, les mêmes que pour Nutella !

ooh, mais je parlais pas de calendrier kinder, je parlais de calendrier tout court. D'ailleurs j'en ai un custo, qu'une copine m'a offert, avec mieux qu'un Kinder chaque jour. Mais bon, ne polluons pas le sujet d'Aurélie !

Non mais ça va les filles on est aussi la pour parler d autres choses de temps en temps, et honnêtement puisque je ne peux pas en manger au moins que je puisse en parler!!!hihi Bon ce soir mal au dos et toujours mon bras....Homme(boxeur je le rappelle) m'a interdit de poler pendant au moins 3 jours, gauche ou droit.
Il a surement raison, bien que ça me démange...Il dit que je brutalise mon corps, le même qui n'a pas vraiment fait de sport depuis au moins 10 ans....Donc je vais essayer d'y aller plus molo molo!
J'ai quand même une vidéo ou deux de mes essais bras gauche aujourd'hui Ben oui j'ai, du coup, essayé de l'autre coté pour ne pas être trop frustrée!
Je vais tenter de vous mettre ça en ligne.Bon il s'agit, je le rappelle, de mon coté gauche(nul), la 1ere heure avec ma pôle...Et un spin tout petit tout débutant, je vous préviens..Mais j'ai décidé de bosser les spin ou attitudes 1 par 1.Sinon, et c est ce que la prof lors de mon cours a fait, je m embrouille et, la preuve, je me rappelle de plus rien!

Bref, vous me direz....Mais j espère vite savoir (et pouvoir, arg ce bras!) faire plus et mieux!

ps : j ai un réel soucis avec mon corps et toute cette peau et graisse molle "cellulitée "qui bouge comme un flan a chaque pas mais bon!!!!!avec la pôle ça devrait s arranger avec le temps.....:-(

Bibiz

youhouu j ai trouvé une option movie maker qui floute la vidéo et on voit pas ma cellulite!mdr
Allez ça finalise et je posterai ça.....J'me sens ridicule avec mon pauvre petit spin de bébé mais bon je sais qu'il faut en passer par la et que vous m'aiderez au fur et à mesure donc je prends sur moi!!

lol je regarde ma table de nuit ou avant été entreposé ma lampe, un bouquin et un tube de crème pour les mains...Et je vois maintenant un tube d'arnican, de ketum, et de biafine, avec mon petit tube d'homéo....C'est à mourir de rire....Bon, le meilleur dans tout ca est que tous les soirs j ai droit a mon petit massage par papa ours maintenant!!! ;-))))

Désolée je parle trop je sais et j adore raconter ma vie c'est un gros défaut (pour les autres surtout lol).Promis j'vais me contrôler.>>>>>

Bon j ai cherché mais je vois pas comment poster ma vidéo direct sur le forum, comme vous le faites...Donc j ai mis le lien pour commencer....

C'est un petit bouton avec une pellicule (2 boutons plus loin que le trombone pour les liens) pour mettre sa vidéo directement.

Pour ton côté gauche, tu te débrouilles quand même pas mal !

Pense à bien mettre ton bassin en avant pour le front hook et n'oublie pas tes pointes !

oui pour le bassin j'ai vu qu elle disait de bien le mettre en avant sur les vidéos pour apprendre, mais je vois pas comment faire!en fait faudrait que je rentre les fesses j'pense?Les pointes argg...Le pire c est que pendant la figure je me dis allez pointes, pointes!persuadées que je les fais, mais quand je look la vidéo après....!bon merci des conseils en tout cas je vais tenter de corriger ça des que possible..du coup j ai peur que des que mon bras ira mieux j arrive plus a rien cote droit!

Je trouve que c'est plutôt bien pour ton côté gauche! Je ne suis pas une spécialiste, je ne peux pas trop te donner de conseils. Vivement que tu sois en pleine forme pour tester l'autre côté et d'autres figures !

Bon alors today j'ai réessayé le bras droit...Toujours douloureux bien qu’après échauffement bien moins qu hier déjà...Du coup j ai tenté ce que je pouvais, ce que je sentais, ce qui ne "tirait pas trop":

*mon front hook a été corrigé, celui avec la sortie différente, et il me semble que mon bassin est plus correctement placé.
Le reste et bien..C est plus drôle...que de la performance, mais ce sont des premières alors ma foi bon...
* J'ai essayé mais sans succès j'ai trop peur donc je ne pars jamais lol, le cradle.
* J'ai tenté le seat..Mais...1/CA BRULE!!! et 2/ heu..Comment dire, lâcher les mains?Nannn pas tout de suite..J ai d ailleurs eu la sensation que je ne pourrais jamais..Normal d après vous?Ça parait impossible...Enfin bon.
* Ensuite j'ai tenté le basic invert mais la encore, bien que l'accroche, je trouve, soit moins douloureuse que celle du seat, car répartie un peu partout, je n'imagine pas lâcher la deuxième main, et encore moins passer devant la barre ensuite.

https://youtu.be/U5hMNQ3CS2U

Ah j oubliais, vous avez le droit de rire de mes grimaces...Non mais sérieux quand on me regarde de nouveau avec papa ours on est mdr..Y'a "celle de l effort", "celle de la brulure", et c"elle de la tête en bas youhou j ai réussi mais comment je vais me dépêtrer de la maintenant"!^^ (j'édite le mess car je viens de voir que you tube a viré ma bande son..Adieu minnie reperton♪♫♪♫ pfff)

ps: j'ai la désagréable impression aussi, et sans m''en servir d'excuse au grand jamais, que le fait d'avoir si mal a un bras et cette incontrôlable appréhension qu'il me lâche a un moment ou un autre me fait perdre le peu de confiance que j'ai en moi...Du coup je pense être en dessous de ce que je pourrais réaliser...Mais ça n'est que le ressenti positif de mes premières expériences en tout cas!

Voilà donc..A vos avis, critiques, conseils....


Merci d'avance, bibiz

elcat a écrit:

Je trouve que c'est plutôt bien pour ton côté gauche! Je ne suis pas une spécialiste, je ne peux pas trop te donner de conseils. Vivement que tu sois en pleine forme pour tester l'autre côté et d'autres figures !

Ohhh oui tu as raison!!!tu n imagines pas comme ça peut me frustrer....

bien !!! et franchement au sujet de ta ligne, ca va aller tout vite avec la pole je pense pour te muscler. Car on voit quand même que tu as une base musclée. Notamment au niveau du ventre, il se tient. Donc courage !ca va le faire

Pour les exercices, le basic invert chez moi c'est venu par la courage, de me dire aller ca va coller tout seul ! et oui ca a collé tout seul. C'est sur ca tire sur la peau.... j'ai hate aussi de ne plus ressentir ca.
Perso mes mains sont bientot pretes, la corne s'est installée !

Ouf ben c'est bête à dire mais même si je n en suis moi même pas persuadée du tout qu on me dise qu il me reste une petite base de muscle remonte le moral!lol le ventre ben j avoue que ma grossesse(alors que j'ai pris 13kg et tout dans le ventre) ne m'a pas abimé...Mais bon, comme tu dis, ça va surement se muscler, mais y'a encore du taf!Pour la peau qui brule moi ça m'a moins brulé pour l'invert que pour le seat!Le seat j'ai trouvé ça inhumain mdr!!!!!!!!!!!

Il y a une tite technique pour réussir le seat... il faut lever la fesse, celle de la jambe la plus au dessus, du coup comme par miracle ça accroche mieux à la barre et tu sentiras 1) que ça brûûûle à mort ^^ et 2) que ça tient sans les mains
Essaie ! tu me diras si ça a marché !

C'est pas mal!!!

Pour le seat la douleur est normale, l'apréhension aussi.
Par contre, ne saute pas quand tu entre dans la figure, car tu vas prendre l'habitude et la perdre après c'est très dure, essaye de te placer à la force des bras. (tu te musclera + vite aussi). Tes bras sont trop hauts : 1 main au dessus de la tete, l'autre au niveau du front (a peu pres, ton coude doit fr envr. 90°).
Pour pouvoir lacher les mains, tu dois vraiment + croiser la jambe : vraiment vraiment : pied qui pointe vers le sol, genou vers le haut, et pas genou à l'horizontal, et croise le + haut possible sur la cuisse le + loin de ton autre genou (pas sur le genou).
Une fois que tu as bien les jambes très serrées et croisées, soit tu t'appuie face à la barre, soit tu décale ton buste (coté jambe qui croise) et là tu essaye de lacher 1 main puis l'autre.
Quand tu maitrise ca, tu peux passer par devant la pole et / ou tendre la jambe qui est croisée.


Pour l'invert : ne prend pas d'élan, tu risque de te blesser. Essaye de monter à la force de tes bras. Tu peux donner tu mouvement avec ta jambe, mais ton corp ne doit pas faire un mouvement d'arrière vers l'avant.
Positionne tes mains, passe devant la pole, corps collé et seulement à ce moment là souleve ton corp. Pas avant.
On vois pas trop sur la vidéo, mais je crois que tu ne serre pas assez la pole avec tes genoux, c'est ce qui va te permettre de tenir.

Si tu veux t'entrainer à l'accroche en invert crucifix, pars d'un handstand, plutot que d'un basic invert. Tu comprendra mieux le placement.

Bonne continuation

elcat a écrit:

Il y a une tite technique pour réussir le seat... il faut lever la fesse, celle de la jambe la plus au dessus, du coup comme par miracle ça accroche mieux à la barre et tu sentiras 1) que ça brûûûle à mort ^^ et 2) que ça tient sans les mains
Essaie ! tu me diras si ça a marché !

Ah ok!!j essaye ca demain et je te dirais!!merkiiiiii!!

Oui je sais qu'il ne faut pas sauter...Mais mon bras, c 'est ce que j expliquais précédemment, me fais pour l instant trop mal pour me tracter.....Snif!


super pour les conseils j ai vraiment envie de réessayer du coup!!!par contre l invert sans sauter je sais pas si mes petits muscles vont le supporter lol mais je sais je l ai souvent lu, en effet....Je tenterai d un handstand alors!vivement demain ou après demain si ma fille me laisse le temps que je puisse me ré-exercer!!!!!

Merci beaucoup les filles!!!!heureusement que vous êtes la......

Bisous bisous

Tout exactement pareil que Juune !

Tes pointes sont un peu plus jolies, et ça reste quand même un très bon début

Mais sinon, c'est très bien. Pour l'histoire du bassin vers l'avant pour le front et back hook, en fait, tu vois les os que tu as à ce niveau là de chaque côté (aucune idée de comment ils s'appellent) ? Eh bien, c'est eux ainsi que ton pubis que tu vois vraiment pousser devant toi (donc oui, automatiquement quand tu fais ça, tu "rentres" les fesses).

Sinon, pour ton bras, il faut vraiment que tu restes tranquille, même si ça te démange et que c'est difficile avant que tu n'aggraves et que tu ne puisses plus du tout faire de pole avant longtemps. Laisse se reposer et se guérir... Je sais que c'est pas évident. Je me suis blessée deux fois en Octobre puis en Novembre donc je suis restée longtemps sans poler et c'était une torture mais bon... C'est mieux que de rester ensuite deux, trois voire même 4 mois sans avoir le droit de toucher la barre.

J'avais pas fait gaffe au bras, entre toutes les nouvelles je vous confond un peu j'avourais ^^

Vraiment ne force pas, je suis restée 5 mois sans pole a cause d'avoir trop forcé sur l'épaule !!

En+, ca sert a rien de faire les figures si tu ne les fait pas avec une technique précise. Tu risques simplement de te blesser. En particulier si tu t'inverse avec élan. (le fait de sauter en Seat est - grave, c'est juste une habitude pénible à perdre).
Donc si tu ne peux pas t'inverser sans élan, c'est que ce n'est pas le moment de le faire, ne force pas sur ton corps. C'est lui qui commande.
Le handstand est un très bon compromis pour bosser les figures inversées.
Et il y a beaucoup d'autres figures qui ne sont pas en invert en attendant d'aller mieux.
(Crucifix, Plank, Wrist Seat, CAR, CKR ...)

Bon poling ^^

Juune a écrit:

J'avais pas fait gaffe au bras, entre toutes les nouvelles je vous confond un peu j'avourais ^^

Vraiment ne force pas, je suis restée 5 mois sans pole a cause d'avoir trop forcé sur l'épaule !!

En+, ca sert a rien de faire les figures si tu ne les fait pas avec une technique précise. Tu risques simplement de te blesser. En particulier si tu t'inverse avec élan. (le fait de sauter en Seat est - grave, c'est juste une habitude pénible à perdre).
Donc si tu ne peux pas t'inverser sans élan, c'est que ce n'est pas le moment de le faire, ne force pas sur ton corps. C'est lui qui commande.
Le handstand est un très bon compromis pour bosser les figures inversées.
Et il y a beaucoup d'autres figures qui ne sont pas en invert en attendant d'aller mieux.
(Crucifix, Plank, Wrist Seat, CAR, CKR ...)

Bon poling ^^

Yep, je m'ajoute à Juune pour l'élan pour se mettre en inversé.
Ça ne fait pas travailler les bons muscles donc ce sont des coups à se blesser ( déplacement d'un os qui appuie sur le muscle rhomboïde, comme moi, par exemple mais ça peut aussi être une côte fêlée...ou pire...). Passe plutôt par le reverse handstand comme te l'a conseillé Juune, ça permet de se mettre en inversé et de bosser les figures sans se faire mal et mine de rien, ça te muscle aussi bien les bras et les épaules !