PHARMACIE: Douleurs, bleus et autres bobos!

coucou !!
je viens de découvrir ta vidéo , félicitation tu progresses très vite effectivement !!
c est très mignon , tes figures sont bien finis !! bonne continuation à toi

salut!!!
juste une petite question: voilà ça fait une semaine que j'ai mal pole et j'arrive à faire le fireman, le croos leg fireman, l'open front hook les spins et hier j'ai réussi la position assise sur la barre mais là....ouille j'ai super mal en haut des cuisses ça me pince !!!alors je voulais savoir s'il fallait persevérer ou bien il y a des astuces pour se faire moins mal????car j'arrive aussi à lâcher mes mains mais c'est une grosse soufrance!!!!)))peut être que je les fais trop tôt? au fait j'ai réussi un genre d'open v mais avec une jambe sur la barre et l'autre ouverte sur le côté ,ça a un nom ou pas?
dans quel ordre travaillez vous vos mouvements???
biz et merci pour ce forum !

salut,

les douleurs c'est normal c'est des courbatures dû aux travail de tes muscles on est toutes passés par la pas d'inquiérude.
tu peux mettre du talque sur les mains, aprés pour les douleurs au cuisse (les irritations) c'est aussi normal sa passera avec le temps car ta peau va se raférmire pour tes mains la même chose tu va avoir de la corne qui va se former sur tes mains d'ici une a deux semaines (sa dépend le nombre de séances que tu fait) sa passera au bout d'un moment tu n'auraus plus mal. le mieux c'est de séparer les séances au maximum essaye de faire une a deux séance par semaine c'est suffisant pour le début quand les douleurs s'effacerons et que tes mains seront plus dur tu pourras plus en faire voila j'espere t'avoir un peu aidé
biz

Ne t'en fais pas, les mains restent fines, bien sûr ! hier d'ailleurs je me suis fait faire une manucure...

Coucou loulou,

Je te rassure moi aussi j'ai mal quand je fais certaines figures !! Donne toi le temps de trouver les bons appuis sur la barre, c'est en forgent qu' on devient forgeron, la persévérance ca paye toujours

Mon premier gemini a été une torture !! maintenant je sens plus la douleur

Y a t il des cours de pole par chez toi?

Ok de toutes façons c'est ce que je me dis finalement, on a moins mal au fur et à mesure!!!!
Non, il n'y a pas du tout de cours vers chez moi, j'habite à Mâcon!!Mais je travaille avec des vidéos explicatives très détaillées que j'ai trouvées sur le net !!!Du coup ça permet de ne pas faire n'importe quoi!
et toi ça fait combien de temps que tu en fais???

ca fera 3 mois dans quelques jours, j'ai attaqué le septembre exactement

et J'adore ça !!!!!!!!

et tu fais ce que je vois sur le profil?????dis moi, que fais tu exactement comme figures au bout de trois mois stp???
Je suis à fond aussi et j'ai du mal à me retenir pour ne pas en faire tous les jours!!!lol!j'ai très envie d'aller vite mais bon, j'essaye de faire d'abord des figures propres et dès que j'y arrive je passe à plus compliqué!!!Dis moi, les inverses sont possibles à partir de quel moment??peut t'on déjà les travailler dès le départ doucement?
est ce que tu apprends seule aussi??
merci pour tes réponses!

C'est le métier qui rentre comme on dit !

Pour les frottement en effet ça passe. Dès que la figure est acquise, que ton corps est habitué, plus de souci.

Pour les mains ben oui un peu de corne c'est pas très glamour mais on n'a pas encore les mains des bucherons lol.

Rassure toi, tu verras qu'après on oublie ces trucs là !

Biz

oui oui c'est moi sur la photo de profil !!!
Pour être honnète avec toi je m'épate lol ca doit etre la passion et la motivation !!!

actuellement je passe scorpio, butterfly, catterpilar, gemini, cross knee realise, croos ankle realise (photo de profil), crevette....et d'autres mais je me souviens plus des noms

Je travaille le superman car j'arrive pas à le passer avec grasse celui là !! et après des combos

Pour les inversions, je te conseille de travailler le V (tu monte les fesse puis tu redescend en control) ca va t'habituer à mettre la tete à l'envers et te faire de super abdo après pour le reste j'ai pas trop d'expérience

J'ai la chance d'avoir une école avec une prof très pédagogue qui a ouvert ses portes en septembre....Je prends un cours par semaine et j'ai une barre mais je m'entraine peu chez moi par manque de temps

c'est énorme ce que tu peux faire!!!et tu t'entraînes pas tous les jours??? ben c vrai que c'est épatant!!!!!bravo!!!!!!
dis c'est drôle ça , j'ai travaillé à Pont du chateau il y a quelques années!!!!et ma belle famille est sur thiers!!!!s'il y a des stages à clermont dis le moi!!!!

Merci !!! non pas tous les jours un cours par semaine seulement....J'imagine meme pas ou j en serai si je pouvais y consacrer 2h par jour !!!! mais bon pour moi c est du loisir et avec une entreprise, deux enfants en bas age et leur papa, pas facile de trouver du temps pour moi

Y a une page sur FB pour l'école de clermont ---> https://www.facebook.com/photo.php?fbid=164148616956622&set=a.162505963787554.27115.100000844551310&ref=nf#!/pages/Clermont-Ferrand-France/Acrobatik-Dance-pole-dance/135720503122009

inscris toi, comme ca tu sera tenue au courant !!! et n'hésite pas me dire quand tu viens sur clermont!! si y a pas de cours aux dates de ta venue, on s'organisera une petite pole partie

et bien bravo pour tes progrès aussi rapides!!!je vais m'inscrire sur la page FB pour avoir des news de ton école de pole dance!!!
toi aussi tu as des enfants !moi ils ont 3 et 4 ans et demi!!!et ils font de la pole!!!!mdr!!!!surtout ma fille qui fait de suberbes choré de princesses en tournant autour et en accrochant ses jambes!!!!
dis lorsque je vois toutes les vidéos ainsi que vos photos, je me dis: waou elles ont la peau super ferme!!!et c vrai que pour danser en shorti faut qd même que ce soit chouette!!!moi, j'étais danseuse classique et ensuite avec les grossesses j'ai pris 10 kg que je perdu il y a un an et même j'ai perdu un peu plus !!!j'ai enfin retrouvé mon corps de danseuse mais je ne suis pas super à l'aise en shorty!!!!je vais tenter les jets d'eau froide et les crèmes à la caféine et peut être que je me sentirai mieux!!!
en même temps la pole ça raffermi donc.....bon y a plus qu'à!

Mes enfants ont 2 et 3 ans et eux aussi ils font de la pole...depuis qu'elle est là, c'est d'ailleurs la principale attraction de la maison et pas que pour les enfants

Moi aussi j'ai fait de la danse et aussi beaucoup de gymnastique (d'où mes facilités je pense) mais il est clair qu'après deux grosses c'est pas évident !!!
Je fais peu de pole mais j'ai toujours pratiqué la danse chez moi (meme si ca peut paraitre ridicule de me voir faire des pirouettes dans mon salon )
Je fais aussi du yoga (loisir) et du stretch , je pense que ça aide aussi !!

Après j'ai une de mes cops de pole qui n'a jamais ni danse ni gym ni aucun autre sport d'ailleurs, elle est pas souple du tout et pourtant elle s'en sort bien !

En ce qui concerne le short, je pense qu'il faut essayer de faire abstraction de cela et se dire qu'on va pas à la piscine avec une combinaison de ski, avec le temps ton corps va se galber t'inquiète

ben dis donc toi aussi tu danses dans ton salon aussi!!!!MDR!!car moi aussi dès que j'ai un moment je refais mes choré de danse (modern jazz, oriental et bollywood) depuis quelques temps j'ai envie de me remettre au classique (jen ai fait treize ans et j'avais envie d'être danseuse au lido "mon grand rêve"!!!!!!!)Donc physiquement je retrouve peu à peu ma souplesse !!!ouf!!!!!!
tu as trente ans aussi!!!pour moi c'est un bel âge je t'avoue qu'on ne me donne jamais trente surtout que je viens de les avoir !!!lol!

ben dis donc toi aussi tu danses dans ton salon aussi!!!!MDR!!car moi aussi dès que j'ai un moment je refais mes choré de danse (modern jazz, oriental et bollywood) depuis quelques temps j'ai envie de me remettre au classique (jen ai fait treize ans et j'avais envie d'être danseuse au lido "mon grand rêve"!!!!!!!)Donc physiquement je retrouve peu à peu ma souplesse !!!ouf!!!!!!
tu as trente ans aussi!!!pour moi c'est un bel âge je t'avoue qu'on ne me donne jamais trente surtout que je viens de les avoir !!!lol!

lol moi aussi je l'ai est eu il y a peu de temps , les gens ne me donnent pas encore mon age, tant mieux

J'ai fait du contemporain, modern, jazz et danse de société, Le classique a été mon premier armour mais une malformation de la voute plantaire ainsi que de nombreuses crampes m'empèchent de porter des pointes

Je suis sure que tu vas vite progresser bisous

c'est clair pas de soucis a te faire tes mains resterons belle et fine et tu n'auras plus mal a force dans faire ta peau tes muscles et ton corps vont s'habituer et tu ne ressentira plus rien sauf le grand frisson de la pôle

Coucou les filles,

Je viens à vous car j'ai deux soucis majeurs :

Le 1er, j'ai une crevasse à la base du majeur droit qui ne veut pas guérir et c'est très génant

Le second : j'ai une douleur aigue de l'avant bras gauche et le poigné lorsque que je prends appui, ca m'ennerve, je suis en train de travailler le superman et la douleur est tellement importante que j'arrive plus à le passer....ca fait quelques semaines déjà que j'ai mal, j'ai longtemps pris ça pour des courbatures mais j'en doute à présent

si vous avez des conseils je suis preneuse j'en peut plus

merci d'avance

salut,

ben écoute va vite voir un docteur parceque j'ai aussi eu une grosse douleur et je me suis aperçu que c'était une entorse et élongation musculaire donc franchement fait attention et va consulter c'est le mieux pour la crevasse, essaye biafine ou attend avant de reprendre la pôle que cela se referme un peu voila j'espère que cela t'aidera
bizz

Je vais aller consulter merci

Pour la crevasse, franchement je fais de la pole une fois par semaine seulement, je peux pas faire moins !!!!!!!! elle se situe à la base de la corne donc, dès que je touche une barre elle se réouvre systématiquement

Attention à la tendinite, c'est ce que tu risques si tu force trop en pole ou si tu en fais de trop. Plus tu vas forcer, plus tu vas avoir mal et à ce niveau la seule solution, c'est le repos forcé...Je serais toi, je me mettrais au repos pendant qques jours...